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怀孕期间，都知道孕妇适量的食用一些核桃，能够有效补充DHA，有助于胎儿大脑发育，宝宝出生后也会更聪明一些。所以很多女人刚怀孕之后，就开始不停的吃核桃。其实对于孕妇来说，核桃并不是说吃得越多越好的。孕期吃核桃时，什么时候吃，对胎儿大脑发育更好？

孕期，吃对核桃，对胎儿大脑发育好，孕妈别错过这3个孕周！

核桃中，不仅含有有利于胎儿大脑发育的DNA，而且核桃中含有大量的脂肪，如若孕妇食用过量的话，可能会造成孕期肥胖，反而不利于胎儿发育。所以说孕期吃核桃，要讲究时机，最好是在胎儿大脑发育的关键阶段，适量的可以多吃一些核桃，其他时候核桃就应该要少吃一点。

而胎儿大脑发育的关键阶段，主要有三个，怀孕的第8周，怀孕的第20周，和怀孕的第30周，孕妇可以在这3个孕周时，适量的多吃一些核桃，能有效帮助胎儿补充DNA，有助于胎儿大脑发育。

早上和晚上，什么时候吃核桃，效果最好？

吃核桃时，不仅要选择在合适的孕中，也要知道一天中什么时候吃核桃，更有助于吸收核桃中的营养物质。吃核桃的最佳时间，应该是早饭过后，因为这个时候是人体汲取营养最快的时间，所以吃完饭之后，孕妈可以吃2~3个核桃，尽量不要吃太多，在其他时间段，比如说午饭后或者是下午，也可以适量的吃一点核桃。

一天吃多少个核桃最好？

对于孕妇来说，每天吃桃的量尽量控制在5~6个，如若吃得过多，胎儿根本吸收不了那么多，都会被孕妇自身吸收，进而可能会造成孕妇身体肥胖。如果孕妇有便秘或上火情况，最好就先不要吃核桃了。

有关于孕期吃核桃的这些问题，你都了解了吗？

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