又双叒叕到了橘子大量上市的季节，柑橘、丑橘、砂糖橘各种品种，酸酸甜甜的口感受到大家的喜爱。尤其是孕妇吃橘子能很好的促进食欲。但是关于孕妇吃橘子有很多传言，让很多孕妇又想吃又犹豫不决。

关于孕妇吃橘子会上火还是下火的争论：

@欢乐小飞象：我爱吃橘子，可是婆婆说吃橘子容易上火，让我少吃。

@迈迪宝贝：怎么会是上火呢？吃橘子明明是下火的啊！你是不是记错了。

小编也随机采访了几位办公室的同事，10个人中4个说上火，3个说下火，其他人不确定，但是都喜欢吃！

首先我们需要明确的一点是，在医学没有对“上火”给出明确的定义。这是我们中国人自己的说法。中医称之为“虚火”。主要表现为：嘴里长了小泡、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥……

【标准答案】

大量吃橘子会引起“上火”症状。因橘子含有大量的糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量，而大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃橘子会上火。

另外，还有一种情况也是因为橘子含有大量糖分，大量食用后对人的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。例如，没有及时清洁口腔，造成口腔内适宜口腔细菌繁殖的环境，这样就会出现牙龈肿胀、口腔溃疡、口腔炎、牙周炎、咽喉炎等一系列所谓的上火的特征。对胃肠道的损害可能造成便秘。

吃橘子有下火的效果也不是毫无根据。但吃法很重要。吃橘子时连同橘子上的白丝一起吃掉在一定程度上是能避免吃橘子上火的。而有孕妇就是不喜欢橘子上的白丝，觉得影响美感和口感，特意撕干净才吃橘子，这种做法是错误的。

橘子上的白丝叫做橘络，又称橘丝、橘筋，晒干后多为淡黄白色，久置变成棕黄色。

橘络性味甘、苦、平，归肝经，可宣通经络，行气化痰。有防止上火、促进消化、通便的效果，对肠胃健康也有好处。中医临床用其治疗痰滞经络、咳嗽胸胁疼痛等症，常配以白芍、甘草、贝母。

可见，吃橘子下火的不是橘子，是橘子上的橘络。

关于孕妇吃橘子宝宝皮肤白还是皮肤黄的争论

@美丽心情子轩妈：听到好几个朋友说怀孕吃橘子或橙子宝宝皮肤会变黄，要我多吃苹果，说这样小孩长的水灵，各位亲们，这是真的吗？我其实是很喜欢吃橙子的，现在都不敢吃了。

@阿黛咪嘟：橘子的VC含量很高的，孕妇多吃以后宝宝出生了皮肤会更白更漂亮的。

相信以上两种观点是很多孕妇都有的想法，孕期吃什么对宝宝有应好的、坏的影响，是孕妇最关心的话题。那么新生儿皮肤黄还是白与孕妇吃橘子有没有关系？

【标准答案】

医学研究证明：新生儿皮肤黄又称新生儿黄疸，主要是由于新生儿本身血红素代谢障碍所致。

新生儿黄疸常有生理性和病理性两种，生理性黄疸轻者呈浅黄色局限于面颈部，或波及躯干，巩膜亦可黄染，2～3日后消退，至第5～6日皮色恢复正常；重者黄疸同样先头后足可遍及全身，呕吐物及脑脊液等也能黄染，时间长达1周以上，特别是个别早产儿可持续至4周。

病理性黄疸最常见的原因是新生儿溶血症、新生儿感染、胆道畸形、新生儿肝炎等疾病引起的。但都与孕妇吃任何种食物无关，更与孕妇吃橘子无关。

确实：橘子中含有大量的维生素C，能提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质，孕妇适量吃橘子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。但没有明确数据说明孕妇通过吃某种食物获取的维生素C对新生儿的肤色有所影响。新生儿的皮肤颜色最主要的还是取决于父母基因遗传的影响。

孕妇怎么正确吃橘子：

1、孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

2、如果孕晚期的孕妇出现了便秘的情况，最好少吃或者不吃橘子。可以选择橙子、柚子代替。

3、橘子中的酸性物质较多，食用过多会对牙齿、肠胃有极大刺激，还可能引起结石等问题，患有肠胃炎、溃疡等疾病的孕妇不宜吃橘子，以免加重身体不适症状。

联系阅读：

有些孕妇认为热水泡橘子皮，认为橘子皮就是“陈皮”，喝了这样的水能下火，这其实是个误区。

新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样，用新鲜的橘子皮泡水，会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。恰好相反，中医认为，橘子皮是上火的，但程度极其轻微。少量的橘子皮水给人去火的印象，那是因为喝水的原因，上火的时候喝白开水也有去火的感觉；如果喝大量的橘子皮水，甚至直接吃橘子皮，会导致上火（注意是大量）。

橘皮干燥后才是陈皮，是传统的中药，常见作用是理气、健胃、化痰、止吐等，不大量食用，也没有上火与否的问题。但是！现在的橘子皮大多有防腐剂和农药，不要自己泡水喝——尤其是孕妇和儿童。

-THANKSFORREADING-

希瑞干细胞综合整理

免责声明：我们尊重原创，也注重分享。

图文摘选：搜狐母婴，版权归原作者所有。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。