给宝宝喂奶，如何判断奶水是不是够宝宝吃？什么情况说明奶水不足呢？产后乳房胀痛？下面小编就和各位孕妈妈们聊一聊吧。

如何判断母乳是否足够

哺乳次数

出生头1—2月婴儿，每天哺乳8—10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

排泄情况

每天可换及六块或更多湿尿布，并有少量多次或大量一次质软大便。

在出生头1—2月内，二次哺乳之间婴儿很满足及安静。

体重每周平均增重150克左右，2—3月内婴儿每周增加200克左右。

可见婴儿眼睛亮，反应灵敏。此外，哺乳前母亲有乳房充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房较柔软。

奶水减少的原因

1.添加辅食后喂奶次数减少

宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到

影响，使得母乳分泌量减少。

2.过于劳累，生活无规律

初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

3.心理因素

信心不足、精神紧张、情绪易波动等，如果再得不到家人的安慰，会使乳汁分泌大大减少。

4.妈咪营养不足

坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。

5.上班期间未及时将乳汁吸出

一些重新工作的妈咪，没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。

如何保持母乳充足

1.提高哺乳频率

哺乳频率基本可以遵照宝宝吃奶的意愿来进行，当宝宝有想要吃奶的意图时，就应该进行哺乳。

2.延长每次的哺乳时间

不要预先定下每侧乳房喂几分钟，这会限制宝宝吃奶的时间。让宝宝吃完一侧再换另一侧。

3.采用正确的哺乳姿势

选择让宝宝和妈妈都感到舒服的哺乳姿势。放松和舒适感有助于刺激乳汁分泌。

4.远离烟草和酒精，控制咖啡因的摄入

一般来说，哺乳期间如果要摄入咖啡因，每日应不超过300mg，大约是2～3杯咖啡的量。

5.避免某些药物

某些药物会影响乳汁分泌，应尽量避免。如果生病需要用药，建议先咨询医生，再遵医嘱服用，当然，也不必因为用药就盲目停止哺乳。

6.哺乳早期尽量直接由妈妈哺乳

哺乳早期尽量避免使用奶瓶和安抚奶嘴，确保宝宝的吸吮对象只能是妈妈的乳房。

7.注意休息和饮食

保证充足的睡眠和休息时间，多喝水，保持营养均衡的饮食和乐观的心态。

乳房胀痛的原因

年轻的妈妈出现乳房胀痛的原因有很多，但主要是乳腺管不通造成的。乳汁分泌太多而婴儿吃不完，

乳汁就会滞留在乳腺管内，时间一长就容易结块而发生堵塞

从而造成婴儿吸不出来奶，

大量的乳汁滞留在乳房中就会出现胀痛。

乳汁分泌太少，乳腺管始终处于未婚时的较细小状态，当乳房的乳汁分泌状况好转时，由于输送的管道—乳腺管过于细小，就会造成乳汁分泌不出，造成乳房增大，进而出现疼痛反应。

由此可知，

哺乳期间的乳房胀痛大多不是要回奶，而是喂养不当、乳房中的乳汁没有被婴儿有效吸吮造成的。

乳房胀痛怎么办

1.借助吸奶器

借助吸奶器吸出一些乳汁以缓解涨奶的不适感。妈咪们不必担心用了吸奶器断奶会断不掉，因为吸奶器吸奶不会是很彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐的减少。

2.热敷

借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。

3.按摩

热敷乳房后，对乳房进行按摩。用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，把乳汁挤在容器中。

4.热水澡

若乳房还是又胀又痛非常难受，可以洗个热水澡，同时在配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。

5.冷敷

若乳房胀痛非常严重，可以用冷敷进行止疼。但是一定要记得先把奶汁挤出后才能进行冷敷。

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