产妇于产后2-3天内出汗较多，第一周都会有出汗现象，这是由于孕妇在妊娠期的血容量增加，产后身体内这些多余的液体量就会以尿液和出汗的形式排出，这是正常的生理现象。

其后逐渐减少而止。若产妇出汗过多，或汗出时间过长而不能自止，且动则加剧，并出现面色发白，气短懒言，语声低怯，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脉虚弱等症状者，称为自汗。产妇睡后汗出湿衣，醒来自止，则为产后盗汗，常与阴虚内热有关。

产后自汗盗汗主要是由于你本身虚弱，产时血耗伤太多，肺气益虚，卫阳不固，腠理不密，导致自汗不止。或因素体阴虚，产时失血，阴血益亏，阴虚内热，迫汗外泄。

本病分两种类型，症状如下：

1、气血：产后出汗较多，不能自止，时有恶风，汗出身冷，面色苍白，气短懒言，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脉虚弱。

2、阴虚：产后睡中汗出过多，醒来自止，面色潮红，口燥咽干，头晕耳鸣，渴不思饮，或五心烦热，午后较甚，腰膝酸软，舌嫩红，少苔或无苔，脉细数无力，大便干结。

1、加强体育锻炼，注意劳逸结合，避免思虑过度，保持精神愉快，少食辛辣厚味，是预防自汗盗汗的重要措施。

2、汗出时，应当避风寒，以防感冒。汗出后，应及时用毛巾将汗檫干。

3、出汗多者，需经常更换内衣，并注意保持衣物、卧具干燥清洁。

(1)气虚出汗：应以补气固表，和营止汗来选择饮食和药膳调养。

建议多食：粳米、糯米、黄豆、山药、鸡肉、鸽肉、牛肉、猪肚、大枣、黄芪等;气虚忌食肥甘油腻的食品，以免阻遏气机。

(2)阴虚盗汗：应以养阴益气，生津敛汗的食材来调养。

建议多食：莲藕、银耳、黑木耳、鲍鱼、百合、党参、白芍(产后两周)等。

推荐餐品

A.四神猪肚汤：猪肚、山药、莲子、芡实、茯苓;健脾益气，补肾养心;

B.参芪炖牛肉：牛肉、党参、黄芪，升麻，姜片;除热止渴、养心益肾、敛虚汗;

C.行气补虚汤方：内含覆盆子、黄精、枸杞、淮山、桑葚、红枣。补肝肾、养阴血、健脾润肺;

D.二参猪腰汤：补肾气，消水肿，改善产后腰背酸痛水肿;

E.党参母鸡汤：温中补血，养阴生津;

F.四物乌鸡汤：内含当归、熟地、川芎、白芍;滋阴润燥，补血活血;

G.黄芪山药鱼汤：内含黄芪;补气健脾，滋阴补血，补虚抗衰。

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