产后眩晕

有些产后妈妈会出现头晕目眩的症状，所以只能卧床休息而不敢活动，同时可有胸部憋闷、恶心呕吐或面色苍白、四肢发冷、出汗等症状，严重时会昏倒、不省人事。

产后虚弱怎么调理

产妇因为在生产过程中大量的耗损气血，导致身体多处于气虚状态，所以产后体虚要在保证营养均衡的前提下，多吃补益气血的饮食物。

在生产过程中，失血是在所难免的，因此，新妈妈要特别注重补血，多吃红枣、当归等，这些都是补血佳品，很适合新产妈妈食用。

中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑

、莲子等煮粥或煲汤喝。

产后眩晕的两种类型及食补方法

血虚型：产后出血量较多，可出现突然头晕目眩、面色苍白、心悸、四肢发冷、汗出淋漓，乃至昏迷不省人事等症状。

1、宜食具有大补气血功效、营养丰富且易于消化的食物，忌食生冷。

2、以血补血：鸡血、鸭血、猪血等;

3、水产类：海参、鳗鱼、墨鱼、鲫鱼、黄鳝、淡菜等;

4、畜禽蛋奶类：猪肝、猪蹄、肉骨头、乌骨鸡、鸡蛋、牛奶等;

5、植物类：大枣、龙眼肉、葡萄、红糖、黑芝麻、核桃肉等。

二、血淤型：

产后出血量较少，伴有小腹疼痛拒按、胸部憋闷、恶心呕吐、

神昏口闭，以及面、唇、舌色紫暗等症状。

宜食清淡或者活血祛瘀作用的食物，如红糖、山楂、玫瑰花等。

饮食以清淡，低盐低脂饮食，增加粗纤维素食物摄入，防止暴饮暴食，忌肥甘厚味。控制体重，控制总

摄入。做好辩证施膳。可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。另外要注意，新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。

产后体弱的原因

由于妈妈在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。主要表现为体虚、眩晕、多汗、乳房肿痛、便秘和痔疮、小便不利等。

因此，除了要多注意休息，饮食护理也是很重要的，注意补气血，帮助妈妈能尽快地恢复，让宝宝也健康成长。

产后身体非常虚弱，需要通过各种各样的方式进行调理。只有在产后好好恢复，才能把身体调理好。

山药大枣粥

所需食材有50克山药、100克粳米、10颗大枣以及适量白糖，制作方法为首先把山药去皮清洗干净后切片，大枣去核洗好，连同山药、大枣一起放入锅内，加适量清水，等水煮开用中火煮一个小时，等粥煮好之后，放入适量白糖，等白糖融化后就可以关火食用了，山药大枣粥有补益气血的功效。

桂圆大枣粥

所需食材有20克桂圆、大枣10颗、100克粳米，制作方法是先把桂圆和大枣清洗干净，等粳米淘洗干净后一起放入锅内，放入合适的水量，等水煮沸之后，转中火煮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水，用中火煎煮约45到50分钟，之后就可以食用了，桂圆大枣粥有不错的补气养血的功效。

人参乳鸽粥

所需食材有100克粳米、10克人参以及乳鸽一只，制作方法先把冲洗后的人参，放入清水浸泡30分钟后切片待用，然后将处理好的乳鸽切大块，接着连同洗好的粳米一起放入锅内，加适中的清水，大火煮沸后，用中火煮一个小时，煮熟之后放入盐调味即可，人参乳鸽粥具有补元气补血的功效。

产后出现的气血虚弱可能是分娩过程中出血过多或是产后营养不足导致的，所以中药调理的同时应该多食用一些营养物质丰富的食物补充身体所缺。

产后一周是排，二周是调理，三周补，四周巩固。

产后第三周是补充身体营养的最关键的物质，以上食补三周后开始逐步补充。

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