“生完娃才发现，原来产后才是最辛苦的！”不少新手妈妈感慨。

不仅每天白天夜里要被娃折腾，睡不好觉

还可能遇到这件烦心的事儿——便秘！

产后便秘

产后便秘是产后常见的疾病之一，产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘。

大多数产妇在产后头几天往往会发生便秘，由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结，或是经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

流行病学调查显示产妇在产后1个月内有40％易发生便秘，严重影响产妇及婴儿的生活。

便秘不治危害大，常可导致结肠、直肠内的并发症。如痔疮，肛裂，肛瘘，直肠粘膜内脱垂等，尤其是产后便秘可以影响子宫的回复，腹部，腰骶部功能的恢复。

因此，治疗产妇便秘很有必要。

产后便秘怎么破？

中医疗法来支招

中医认为，产后便秘是产程耗气伤血，产后失血伤津，以及卧床少动，致使气血俱亏而致产后便秘。现代对于便秘的治疗方法很多，如服用各种类型泻药、生物反馈、骶神经刺激等西医方法，而这些极易令患者产生依赖或耐受，或者外科的手术方法不易被患者接受，而且手术后长期疗效不可靠。

所以在临床上我们多中西医结合，依靠辨证论治给予患者适时的中医传统疗法，如针灸、推拿、穴位贴敷、草药灌肠以及栓剂纳肛等，在临床上获得了较好的疗效。

中医疗法一：针法

传统针灸是通过辩证施治在穴位上进行补泻，起到调和脏腑，恢复元气，通气排便的功效。传统针灸疗法一般是不能在家里自行治疗的，首先对穴位不够了解，其次针灸的手法不好掌握，针灸时最好到专业的专科医院请有执照的针灸师给予帮助，效果更好。

中医疗法一：灸法

灸法是靠点燃的艾柱或艾条在人体相应穴位薰灼灸烤，加上其本身的药理作用，会使人产生畅快轻松之感。艾灸的温通作用产生的各种效应是治疗产后虚证便秘的基础，对人体有治疗疾病和预防保健的作用。

中医疗法一：

运用中医的推拿技术，有疏通经络，通调脏腑之意。便秘者可进行腹部按摩，顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，有助于排便，减轻便秘症状。双手叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针进行揉腹。

预防产后便秘，这么做：

产妇要适当活动，不能长时间卧床。

在饮食上要多喝汤，饮水，每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌下降，胃肠蠕动减慢。

如在产后发现便难的问题，自身又得不到合理的解决。则需尽快调治，避免迁延日久，变生他症。

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文/转载自“柔济中医产后康复”微信公众号

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