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有句老话——寒从脚起。泡脚是我们在冬天一种不错的保暖和保健方式。很多人认为给孩子泡个热水足浴会对增强宝宝的抵抗力有帮助——大错特错了！

不提倡给宝宝热水泡脚

原因是：

本身小孩子就容易发热，易上火，再用热水泡脚容易

热上加热

经常给孩子泡脚

不利于足弓发育！

在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。所以当他们站立时脚底看上去比较平。这种“平足”会一直延续到6岁左右，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或泡脚，

足底韧带会遇热变松弛

，不利足弓发育形成和维持。

足弓对宝宝的影响：

足弓是人体很重要的减震系统，当我们跳跃或从高处跳下时，足弓的弹性起着缓冲震荡的作用，减轻落地时对全身骨关节尤其是对头部的冲击力。

另外，在长时间行走时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力起缓冲作用，还能保持足底血管和神经免受压迫。因此，足弓对宝宝是很重要的。

足弓发育不良，宝宝的运动能力就会受到限制，当宝宝学会站立、走路后，这种能力的缺陷会日渐突出。在走路、站立过程中比其他宝宝容易疲劳，小腿容易出现酸胀感，膝关节和腰部也有不舒服的感觉。严重者还可能使脊柱的生理弯曲发生变形。

建议：

不要给宝宝热水泡脚，温水洗净即可。

最好让孩子光脚走路，这样可以增加脚趾抓攀能力，有助于学步。

“脚暖头凉”的养生观念没错，但宝宝洗脚的水温、水量有讲究。一般比皮肤温度略高一点、感觉温热即可，水量以没过整个足部为宜，浸泡3~5分钟即可。

洗完捏捏脚，有助睡眠和生长

成年人泡脚也有禁忌

切忌温度过高

泡脚是通过水温让脚迅速的暖和起来，但是千万水温不能太高，因为太高的水温会烫伤脚部的皮肤，轻者会发红，重者会起水泡。经常会有因为水温过热，皮肤被烫伤的情况。

如果是糖尿病的患者更要注意水的温度，因为他们对温度的感应不敏感，更容易被烫伤。

心脏病病人和低血压者当心晕厥

这类病人泡脚时要格外小心，一是水温不可过高，二是泡脚时间不能过长。因为用热水泡脚后，会迅速导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，因此很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，因此对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

患有脚气的人不宜用热水泡脚

因为脚气是真菌感染，用热水泡很容易加重感染，如果脚部有炎症和疾患的朋友也不适合用热水泡脚。

老年人泡脚的时间不宜过长

因为老年人整个机体的体能和体质在下降，身体相对虚弱，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些疾病。因此，老年人建议泡脚的时间不超过20分钟。

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图文来源：网络素材整编

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