核心提示

：不管是顺产还是剖腹产，妊娠和分娩过程都对女性的盆底功能造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。轻者可能只表现为阴道松驰，性生活不满意或小腹坠胀感，以及便秘、尿频等不适；重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等疾病，给女性造成不可言状的痛苦。

盆底康复在国外是比较普及的，国内的话我们引入的时间比较晚，所以普及率还达不到，其实这是分娩之后准妈妈的一项必修课和康复训练。

最近小编看到有很多妈妈在微信后台留言，询问盆底肌功能障碍方面的问题。为此，小编特地请教了浙江美福宝妇儿医院妇科副主任医生杜玉杰医生。

杜玉杰副主任有着20余年的妇科临床工作中，对女性盆底肌功能障碍，康复治疗有着自己独到的见解。

盆底肌受损会有哪些症状？

杜医生说：“当女性朋友盆底受损时，会有这些症状，比如产后夫妻生活不满意、咳嗽漏尿，阴道松弛，尿频，子宫脱垂，小腹胀痛、腰背酸胀痛、劳累后下腹坠胀休息后不能缓解等，这些其实都是盆底的问题。”

那出现这些问题的原因是什么？

杜医生表示：“出现这些问题的原因有很多，像平时不锻炼，肥胖，怀孕时孕激素的刺激、来自腹腔的压力（怀孕和生产），以及一些其他妇科手术的损伤，都会带来盆底障碍性疾病。”

如何进行盆底康复治疗

妈妈们都希望在产后能够恢复到曾经少女的阴道紧缩状态，或改善治疗已有的咳嗽打喷嚏漏尿症状。那有什么办法帮助妈妈们恢复呢？那就是盆底康复治疗和盆底康复训练。

杜医生指出：“盆底康复其实也是有黄金期的，那就是在产后半年内。”

这样一讲，相信有些妈妈就很激动了，“啊...我当初没有注意这方面的治疗，现在错过黄金期了是不是治不好了？”

杜医生表示这个问题不必过于担心：“因为陈旧性的盆底损伤经过治疗也能取得良好的效果或改善，只是治疗的周期相应延长。情况不是很严重的，也许1个疗程就康复了，而对于多次妊娠，反复盆底损伤的女性，则盆底治疗和康复的时间相应会长得多。我们医院里接诊过很多这样的女性，治疗效果都很好。”

听完杜医生的话，妈妈们是不是就放心多了，陈旧性的盆底损伤并不是不可治的，只要积极配合医生的治疗，就会取得良好的效果或改善的。

那有没有在家就可以进行的盆底肌康复小锻炼呢？相信很多人就会问啦，这边杜医生也给我们分享了一个小诀窍，这个方法长期坚持，对盆底肌肉能起到一个改善的作用：反复收缩肛门、阴道、每次收缩3~5秒后放松3~5秒。连续做10~15分钟

杜医生表示：“虽然有锻炼小诀窍，但也要及时寻求医生的帮助，毕竟医生有着更专业的知识和丰富的经验。医生完善的治疗方案+患者积极配合治疗，才能使病情得到最大限度的康复。”

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