亲爱的妈咪，你的月经复潮了吗？月经复潮早的可在宝宝满月后出现，晚的要到宝宝1岁后才恢复，妈妈们不必太担心自己月经复潮的时间会对不上，这跟每个人的体质和哺乳次数有很大的关系，变动性极大哦！下面就来给妈咪们说说月经复潮的事儿吧！

月经未来先排卵，避孕措施不可少

月经恢复规律是妈妈们的头等大事，有些妈妈月经迟迟未复潮，还以为自己月经不来就不会排卵了，其实这是大误会！早在产后33-42天，卵巢就可以排卵了。产后有性生活的妈妈们要注意啦，不管月经是否有来，都要注意避孕的问题哦！

PS：想宝宝更快地适应复潮期的乳汁？新妈咪在月经期应多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠；同时多吃鱼类、牛奶、禽肉等，帮助乳汁分泌！

关于哺乳期大姨妈的问题：

哺乳期什么时候来月经算是正常的呢？

我现在在哺乳期，但是月经很不规律，这正常吗？

家里老人说来大姨妈了就不能喂奶了，是真的吗？

哺乳期还没有大姨妈，是不是就不用bi孕了？

听说生完孩子就不痛经了？

这些问题，我们来各个击破。

❤1、什么时候来月经正常？

不哺乳的妈妈通常在产后6~10周就能够迎来“老朋友”；而哺乳的妈妈会有所延迟，早的可能过了满月就会有，而晚的要到宝宝1周岁后才能恢复。所以说这个自然的生理现象也是因为妈妈们身体的差异而有很大的区别。

❤2、哺乳期月经不规律需要治疗吗？

一般来说，哺乳期的不规律是体内内分泌不稳定，随着时间的推移，身体各个机能的恢复，月经也会趋于正常，大家不必过于担心。

但是日常生活中我们也要注意腰部、足部保暖，月经期不吃辛辣刺激的食物，注意多休息，让身体气血充盈，更快地恢复。

❤3、哺乳期来月经还能喂奶吗？

必！须！能！

总有人说，来月经了，母乳就没有营养了，甚至说奶水有毒，不能给宝宝吃。纯粹是无稽之谈。

月经来潮后，乳汁比平日浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这样的乳汁对宝宝并无害处。所以根本不用理会“来月经需要断奶”一说。喂自己的宝宝，让别人说去吧！

有的妈妈会感觉自己来月经的时候奶量会有所减少，是由于激素的作用，会稍微影响乳汁的分泌，但是是正常的。这时候，不用着急上火，正常喂，可以适当多喝些水，“老朋友”走后，你还是“大奶牛”。

❤4、哺乳期没来大姨妈，还需要bi孕吗？

必！须！要！

哺乳期的妈妈，即使没有月经，也可能会怀孕。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，有很多人在月经恢复之前就已开始排卵，所以在哺乳期并不一定就是安全期，只要同：房，就需要采取措施。亲爱的们，好好保护自己，很重要哦！

❤5哺乳期痛经怎么办，痛经的原因是什么？

通常情况下，根据痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经。

前者是由前列腺素类化学物质升高引发的，随着月经期子宫内膜的脱落，前列腺素类化学物质减少，痛经逐渐好转。

后者是后天形成，是由其他妇科疾病所引起的一种症状，通常是：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。

���为什么有人生了孩子还痛经？

为什么有人生了孩子就不痛经了，有的人还会痛经，甚至有的人还会更痛呢？

���1.有的人不痛经了

有一些年轻女性痛经是因为月经血不能流畅的排出体外而引起胀痛，经血流出来之后往往就不会疼痛了；还有一类女性是先天性的子宫后位或者子宫屈曲或位置不正常，经血堆积导致痛经。

这两种情况都是物理的原因引起痛经。如果这些女性生孩子的时候选择顺产，分娩过程中胎儿可以帮助妈妈扩张狭窄子宫颈管；同时，整个怀孕过程都有可能改善子宫的过度屈曲等位置异常。所以，孩子生完之后，可能就会欣喜地发现月经不疼了。

���2.有的人还会痛经

有些痛经是子宫内膜异位症引起的。子宫内膜异位症是指子宫内膜出现在子宫腔以外的其他部位，如卵巢、输卵管、子宫表面和膀胱等。异位的内膜组织随月经周期女性激素变化出现脱落、出血，脱落的内膜和出血会导致盆腔器官的粘连，还可能形成囊肿，加上本身会引起炎症，因而导致痛经。

所以，如果不来月经了，那么子宫内膜异位症的患者自然也就不会痛经。女性在产后的哺乳期有一段时间不会来月经，自然就不会痛经，但是，因为病灶还存在，所以，等月经恢复正常之后痛经就还是会出现。

���3.有的人痛经还会加重

在分娩过程中，无论是顺产还是剖腹产，都有可能造成宫颈或者宫腔的粘连，这样一来的后果就是导致经血不畅，引起继发性痛经。

如果之前就有痛经的话，很有可能生完孩子后，痛经还会加剧；之前没有痛经的人，有可能生完孩子反而开始痛经。

生孩子肯定是不能作为一种治疗痛经的方法，这种传言更不应该广泛流传。

生孩子这件事，最大的好处就是为世界创造一个小天使，不要期望可以附带什么额外的治疗效果。

���注意事项

1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

4.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

5.加强锻炼，增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

6.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

8.少食含咖啡因的食物

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

9.不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

10.保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

哺乳期来月经的小建议

①在月经期时像平常那样，做好经期保健，注意保暖，以及做好个人的清洁卫生。

②不吃生冷寒凉的食物，可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等，避免乳汁浓缩和成分改变。

③产后4个月月经来潮是不需要断奶的，如果觉得奶量不够，可适量添加配方奶。

④若产后8个月月经来潮，可以选择给宝宝断奶，并逐日减少吃奶次数，增加辅食用量。

⚠️那哺乳期间来月经需要注意什么吗？

首先要判断来的是不是月经

比如产后恶露哺乳期来月经并非都是月经，有可能是产后恶露没排干净引起。

正常情况下，起初的4-5天，恶露量多且呈红色；产后一周后，恶露量逐渐减少而变成褐色；

第10天以后，颜色变得更淡，慢慢地由黄色转为白色，没有特殊的气味；

通常情况下大部分女性的恶露会在产后4-6周消失，有些可能还会持续到产后的第一次月经来潮。

但是恶露的量和月经还是有差别的，如果经血量过多，或者伴有血块、腐烂味的话，就要及时就医。

其次，产后出血是否异常

比如产后大出血和产后闭经

产后经常有大量出血的情况，偶尔不定期的少量出血，或是流个不停的话，建议到医院检查，是不是卵巢对性腺激素太敏感了，或者是否有其它妇科疾病，建议及时就医。

产后闭经，比如产后大出血感染所致的席汉综合征（此症还可累及甲状腺的分泌功能，出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基础代谢低及毛发脱落等症状，需医生诊治。）、长期哺乳导致子宫内膜萎缩性，或者泌乳激素过高等问题都会引起产后闭经。

���如果在停止哺乳后，3个月内还没来月经，建议最好要到妇科检查，以便能及时进行治疗。���

总之，即便哺乳期来了月经，母乳仍然是宝宝最健康和最理想的食物（比市面上的大部分奶粉和辅食不知道好上多少倍）。所以月经复潮，新妈还是应该坚持哺乳的，还有哺乳期老朋友的回来，是好事。说明我们的身体已经慢慢恢复正常了，气血充足了❤，虽说不用喜大普奔，但更不能因此而断了宝宝的口粮。

这时候，我们一个人从饮食中吸收的营养，是要双倍消耗：喂奶和月经。所以，各种营养都要及时补起来。身体棒棒，气血充盈，做个健康辣妈

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