曾经经常碰到新手妈咪们回答“没时间了，要带孩子等等没空管理自己”，现在碰到的新手妈咪不再是这样的回答，而是主动询问：“我生好孩子需要如何恢复自己的身材呢？什么时候可以用产后束腹带呢？”。可见女性越来越注重自己的形象和生理健康了。

产后是否需要使用束腹带需要根据每个新手妈咪不同的身体状况决定的。今天我们就来聊聊产后束腹带，是不是真的神器？

1.什么是产后束腹带？

产后束腹带是一种物理固定的方式，主要是针对产后腹肌松弛，内脏下垂引起的不适。

2.哪些妈咪需要产后束腹带呢？

腹部伤口为竖形的剖腹产的妈咪术后使用束腹带缓解疼痛，同时固定伤口利于愈合。

有腹肌损伤的妈咪们，可以使用束腹带缓解疼痛。

有骨盆耻骨联合分离的妈咪产后可以使用束腹带来缓解疼痛同时帮助分离的愈合。

产后有腹肌松弛行走时下腹及腰部有下坠感的妈咪们可以通过束腹带来缓解下坠感。

3.如何正确使用束腹带呢？

第一步：不穿衣裤，准备好适合自己的束腹带。

第二步：平躺，足底贴着床面，靠近臀部，大腿屈曲尽量垂直于腹部，臀部抬高，两手放于下腹部，将内脏向上按摩靠近心脏，提升内脏的位置。

最后一步将束腹带从耻骨绑到肚脐，带子之间上下交错捆绑可以更好的固定。绑带不能绑的过紧，绑到自己觉得舒适就可以了。

4.使用束腹带的注意事项？

1.不可以过紧

孕期宝宝在妈妈的体内发育会把子宫撑大，而宝宝出生之后，子宫也无法立刻恢复过来，并且由于宝宝的压迫，妈妈体内器官的位置也会发生改变，而束腹带可以帮助妈妈体内的器官尽快恢复到原来的位置。但是妈妈不可以心急，在使用的时候不能把束腹带绑的太紧，这样对身体有害无益。而且束腹带的使用应该是一个长期的过程，所以妈妈要选择弹力大收缩性好的，可以随着妈妈的身体变化调节宽度。

2.饭前饭后半小时不要使用

妈妈想要恢复身材的心情可能会比较迫切，但是在饭前饭后半小时最好不要使用。

因为产后妈妈身体补充营养很重要，如果妈妈使用束腹带会影响妈妈进食，不利于身体恢复，饭后妈妈体内的消化系统在工作，如果受到压迫也会让妈妈身体不适的。

3.注意每次使用时间

每次使用收腹带的时间不能过长，不然会影响身体血液流通，而且还会限制腹背、腰肌的活动，容易引发腰酸。正常情况下，一天使用时间尽量不要超过

8小时

最后告知妈咪们，绑带只是起到缓解松弛引起的不适，不能完美地修复盆底肌肉松弛，亦不能起到减肥的作用，绑带不是神器，盆底肌及腹肌的修复需要主动的训练，增强肌力，可以在专业人员的指导下进行。

我院盆底康复治疗中心主要针对产后康复及盆底障碍性疾病的患者，盆底康复最佳时间是产后6周至6个月，欢迎各位新手妈咪们来到我院的盆底中心邂逅曾经自己。

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