生完孩子后，有些宝妈的腰间就像一个游泳圈，肉乎乎的，毫无身材可言。为了甩掉游泳圈，一些宝妈在产后选择了束腹带，而束腹带也被视为了瘦腰神器。

但是束腹带真的有用吗？产后束腹带到底是神器还是鸡肋?

束腹带真的有那么神奇吗？

微博网友的看法

实际上，合理使用束腹带确实可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底，帮助女性产后复原。

但是如果束腹带使用不当，效果会适得其反，不利于产后身体的恢复。

对于自然生产的产妇，一般不建议使用束腹带。而对于剖宫产的产妇，使用束腹带有助于避免活动时牵扯到腹部伤口而造成的疼痛、防止伤口裂开，帮助伤口愈合。

总之，束腹带的作用没有传说的那么神奇，只是帮助收腹和防止活动时盆腔脏器（包括子宫）来回晃动而已。

产后不用束腹带，会导致子宫下垂？

这种说法是错误的。

目前并没有科学依据表明，束腹带和子宫下垂有直接关系。

子宫能不能在正常位置行使功能，与女性盆底肌功能有关。

如果产后女性盆底肌受损，则会导致“产后湿身”、“子宫下垂”、“腰背疼”“性生活不和谐”等问题。而

使用束腹带，

会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂

、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎等妇科问题。

束腹带能帮助排恶露？

错误！束腹带对恶露的排出没有一点帮助。

恶露是子宫复原的风向标，正常情况下，产后4-6周会自然排净，颜色从鲜红、暗红、淡红、最后无色。束腹带并不会让恶露排的更快，反而有可能会造成压迫，影响正常血流，延长恶露排出的时间。

束腹带能帮助产后减肥吗？

想要通过束腹带减肥？我劝你醒醒。

科学的减肥方式应该是做一些针对性的运动、保持均衡饮食来进行身材恢复。

如果不运动、不注意饮食，而是长期依赖束腹带，这是不可取的。

产后要恢复体形，首先应在产后42天到专业机构进行盆底及腹直肌检查。根据检查结果制定相应的恢复及运动康复方案。其次，坚持母乳喂养，这才是瘦身的最佳方法。

哪些人建议使用束腹带？

（1）剖腹产的产妇

使用束腹带可固定伤口，避免活动时腹直肌外扩，牵扯伤口，有利于伤口愈合。

（2）

严重腹直肌分离的产妇

怀孕期间，部分孕妈由于胎儿过大或自身皮肤弹性差，长期过度牵拉腹部肌肉，会使腹直肌分离、腹部肌肉严重松弛。此时束腹带可在产康及运动后帮助稳定腹肌，缓解疼痛，维持肌肉运动平衡。

使用束腹带注意事项

（1）选择松紧适宜的束腹带；

（2）小强度而长时间地坚持使用，不要一开始就绑得很紧，以免造成盆底、子宫等受到强力压迫，导致血液流通不畅，影响器官功能的进一步恢复；

（3）使用束腹带要遵守由下往上、由紧到松的方式，降低盆腔器官下垂的可能性；

（4）每天使用时间不要太长，晚上睡觉时最好将束腹带拿下。

熹柚TIP

束腹带没有那么神奇。科学的康复运动和均衡的饮食才是产后恢复形体的关键。

单纯依靠束腹带并不能保证身材恢复，产后想要瘦身，还是要寻找专业的老师，配合康复运动，万不可为了瘦下来盲目运动减肥，不是所有运动都适合产后的。只有用对了方法，才能在保证健康的同时，真正瘦下来~

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