产后引起的身材走样问题已经越来越被女性所重视，很多妈妈在生完宝宝后，感觉小腹还是明显突出，腹部脂肪堆积，肚子松松垮垮，于是就想出了各种方法恢复身材。

很多宝妈会问，生完孩子必须要用束腹带吗？用了束腹带能瘦肚子和腰吗？

那么我们就一起来了解一下束腹带吧。

束腹带是什么

束腹带是借助物理方法进行收腹的一种腹带，最早出现在日本，是产后妈妈为了恢复身材而诞生的。

目前市面上的束腹带从功能上可分为产后专用和非产后专用两种，宝妈们可千万不要选错哦。

从材料上分，束腹带有纱布布绷带的，有棉的，也有精棉针织的，可以根据自己的要求来选择。

产后束腹带应该怎么选

1.面料优选纯棉布

束腹带应选择无弹力棉布面料的，透气性好，质地比较柔软

2.设计科学护骨盆

束腹带的设计也是有讲究的，只有使用上至乳房下端，下至耻骨水平，并且松紧合适的束腹带，才能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害

3.穿戴舒服不紧绷

束腹带一定要松紧适度，不能影响正常呼吸和进食，一味追求紧可能会导致血液循环不畅，造成对骨盆的压力，影响盆底恢复及子宫收缩，进而影响恶露排出

束腹带应该什么时候使用

产后使用束腹带的时间是根据产后母亲身体情况及剖腹产或顺产的恢复情况来判断的。

顺产绑腹带的时间：产妇可灵便活动，没有大出血或其他特殊情况的，产后第2天或第3天就可以用了，但是一般建议生后一个月再用，想早点用的产妇可以等恶露排干净后及早用。

剖腹产绑腹带时间：产妇根据身体情况在产后第1天到产后5天内使用腹带，主要作用不是束腹，而是束腹带具有止血功能，还能有效地固定伤口。等伤口愈合好，下床走动疼痛感不强的时候就可以先停止使用束腹带，等到恶露干净后，身体感觉舒适的时候再使用。

产后使用束腹带有什么好处

1.防止内脏下垂，孕期子宫对脏器挤压及其支撑韧带松弛，很多脏器有下垂倾向

2.缓解疼痛，促进伤口愈合，束腹带有止血功能，同时给予一定的压力，能一定程度上缓解产妇痛感

3.生产后体内的脂肪没有固定成型，处于游走的状态，半年后才定型，因此，及早使用束腹带有助于重塑体形

当然，如果使用不当也会造成危害

1.血液循环不畅，腹部大血管受束缚，血液流通不通畅

2.胃肠蠕动慢，束腹带的压力减缓了胃肠蠕动，引起消化不良

3.引发妇科病，太紧容易对子宫和阴道产生危害，容易患上妇科病

如何正确使用束腹带

1.准备束腹带，不穿衣裤

2.平躺下，脚底靠近臀部，大腿尽量垂直于腹部平躺，将臀部抬高，两手放于下腹部，将内脏向心脏方向按摩，提升内脏的位置

3.将束腹带从耻骨绑到肚脐，带子之间上下交错捆绑可以更好的固定

注意事项

绑束腹带的过程中需要注意，腹带不能绑的过紧，同时腹带质量要好，质量不好的腹带会刺激皮肤和呼吸道，不仅起不到作用，还会影响恢复。

此外，绑腹带时间不能过长，一般一天捆绑时间不能超过8小时，睡觉时是不能使用腹带的。

束腹带对产后恢复只能发挥辅助作用，调节身体应科学系统化，一般产后两个月是身材恢复的黄金时期，可以适当做温和的运动，如散步、慢跑等；其次应合理调节饮食，补充营养同时达到瘦身的目的。

（文中图片来源于网络）

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