产后如何正确保养，对于女人而言是极其重要的事情，否则后患无穷。今天，小编就在这里和诸位聊聊这方面的很多事情。

1、晚点下床恢复快

生完孩子后,女性身子差需要长时间地调养，很多人都认为应该长期卧床，不应该下床活动。其实，这种做法并不科学。产妇久坐不动,就会容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。

2、产后需大吃大喝

生完孩子的人必定是虚弱的，很多老人为了让女性早日恢复过来，生完便给产妇喝上浓汤进行大补。其实，这个做法也是不对的。产后女性的肠胃非常敏感，还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来。因此，难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主，让肠胃得以舒适,等待几天后在逐渐换成补品。

3、不能吹风

老人认为,产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼。这种想法并无科学道理，反而会给产妇带来疾病。为了让产妇吹不到风，老人们会给产妇裹头裹腿，生怕被风吹到一丝。

4、产后如何保养皮肤

（1）保证充足的睡眠

睡眠，是女人美容的良方。我们的肌肤细胞，每一天都需要进行修复的时间。皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前。这个时间段皮肤吸收能力，是其它时间的2倍。而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间，所以夜间一定要保证充足的睡眠。

（2）饮食护肤

很多食物也有美容护肤的功效，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食物能增强皮肤弹性，预防产后肌肤松弛，还能淡化斑点，这类食物有猪蹄、鱼皮、猕猴桃、橙子、草莓等等。

（3）注意补水保湿

皮肤若缺乏水分会变得干燥，容易滋生细纹，加速老化。因此，产后妈妈要注重肌肤保湿。平时多喝水，多喝营养汤水，坚持使用补水保湿的护肤品。产后妈妈一定要选择安全温和的孕产妇专用护肤品，而不能使用市面上普通护肤品。

而在女人产后补血方面，也存在很多的误区。在这里，小编就挑选几个主要的给大家说说。

1、误区一:多吃肉对身体不好

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

2、误区二:蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养，但是含铁量很低,人体吸收率只有10%，例如用牛奶喂养的婴幼儿。如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。而鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。

3、误区三:蔬菜水果无益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果，对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，而这类有机酸可与铁形成络合物，增加铁在肠道内的溶解度，有利于吸收。

4、误区四:咖啡与茶多喝无妨

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

在本文的最后，小编再和大家讲下产后恢复的饮食禁忌的一些注意事项。

1、不宜滋补过量

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦。因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食。这样做，其实有很大危害。一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪。若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪。所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

3、可以常喝红糖水

产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大。加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。

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