产后关节痛、怕风怕冷、焦虑抑郁小心得了“产后痹”

妇女在产褥期或产后体虚，风、寒、湿等邪气趁机侵袭人体，导致气血不通，经络闭阻，引起肢体疼痛酸困、畏风怕冷、麻木重着以及关节活动不利等症状，并兼有焦虑抑郁的状态，民间俗称“产后风”，中医称之为“产后痹”。产后痹由于失治或误治可数年至数十年不愈，严重干扰了患者的正常工作和生活。经过长期的临床观察，我们发现产后痹的发病特点有三：必有本虚，兼有邪实，情志为辅。简单来说就是体质差，有实邪，心情不舒畅。所以治疗产后痹要注意调养身体、增强体质，驱除病邪，也要注意调整心态，身心同治。

产后痹为什么和情志有关？

女子以肝为本，肝主疏泄主藏血，在体合筋。筋即筋膜、肌腱，是联结关节肌肉、主司运动的组织，筋膜肌肉的收缩、驰张支配肢体、关节的活动，筋膜有赖于肝血的充分滋养，才能强健有力，不为外邪侵扰。产后体虚，卫外及内在调整机能降低，致肝气郁结、肝血虚少，筋膜、肌腱失于濡养，此时邪气乘虚而入，发为本病。

产后痹应该怎样调理？

考虑到哺乳期不便服药等因素，产后痹病人的自身调理极为重要。

避风寒：产后对外界环境的适应能力变差，尤其在季节更替，环境变化的时候，更应注意适时增减衣物，防止风、寒、湿邪气乘虚而入。洗衣洗手要注意避免用凉水，以免加重病情。

畅情志：情志畅则痹减。患者应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养，过度困乏直接影响患者的情绪。要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于患者情绪的稳定。不要过分地苛责自己，可以听一些舒缓的音乐调整情绪，使治疗达事半功倍的效果。

适劳逸：适当地照料婴儿可以帮助气血运行、增强体质，协同药物治疗共同祛邪外出。快走、慢跑、八段锦、太极拳、瑜伽都可以尝试。但锻炼切忌过度，劳累会加重气血损伤，甚至加重病情。

节饮食：饮食要规律、营养要充足，生冷食物要杜绝。可适当地进食山药、红小豆、扁豆、猪肝、菠菜、枸杞、大枣、当归、羊肉、生姜等食物祛湿补血。需要说明的是，食物调理是辅助治疗，仍需要辨证选择，亦要适量而用，不可过量。有些患者进补过甚，湿热内生，也成为产后痹发病或症状加重的原因。

外治：对于拒绝内服药物的患者，可选用中药局部治疗，如泡洗、熏蒸、贴敷等。四肢不温、关节症状遇凉发作或加重的患者，可以加用艾灸。

《灵枢·九针十二原》说：“

疾虽久，犹可毕也。言不可治者，未得其术也

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