小雅导读

都知道剖腹产伤身体，但你知道剖腹产坐月子一般要多久？

剖腹产后多久能恢复？

剖腹产坐月子后可以减肥吗？

快来了解下吧~

剖腹产后如何恢复？

产后6小时内

躺着的姿势

术后回到病房的妈妈需要

头偏向一侧、去枕平卧

。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。

护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。

腹部放置沙袋

有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了

减少腹部伤口的渗血

护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，

并将这些情况记录下来。

及时哺乳

宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。

宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。

在术后6小时内应当禁食

。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。

为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。

产后第一天(6小时后)

躺着的姿势

产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位

，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。

止痛的办法

麻药劲过了以后，大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛，这时

可以请医生开些处方药，或者可以使用止痛泵缓解痛苦。

关于进食

剖腹产6小时后

可以饮用一些排气类的汤

，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时

也可以补充体内的水分。

但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，

应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。

尽早活动

此时特别需要

注意保暖以及各种管道的畅通情况；勤换卫生巾，保持清洁；腹部的沙袋需放置8小时；

12小时后，产妇在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动；

24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

产后第一周

大量饮水

产后的三到五天内，妈妈的身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛，年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此

大量饮水是非常必要的

最好引用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。

及时排便

剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成尿潴留和大便秘结。因此更应该

按正常的作息，养成习惯，及时大小便。

请家人都来帮忙

剖腹产的妈妈一般是5-7天出院。在出院之前，年轻的妈妈需要找好能够帮助她共同分担家务劳动、做饭和带孩子的帮手。

因为，剖腹产分娩的妈妈比自然分娩的妈妈需要更多地“做妈妈了的感觉”，因此她们常常抱着孩子不放手，

所以其他的工作应该有人为她分担。

当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。

可以选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。

这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等等。

产后两个月内

不要负重

现在宝宝是年轻母亲时候中的一切。这个时候，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，而随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也在逐渐增强。

分娩两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了，刚开始的时候甚至要比这个运动量还要小。

不要自己开车

在产后的头两、三个星期不要自己开车。

踩离合器、刹车和油门此时对新妈妈来说还是一件费劲的事情，在遇到紧急情况的时候，很可能不能作出迅速的反应。

剖腹产坐月子一般要多久？

不管是剖还是顺，科学中提倡恢复体形最佳期是产后六个月内，但这一点对生活中的我们似乎有点难！

其实剖腹产后身材是慢慢会恢复的，

如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要盲目减肥。

只要断了奶，体形就会恢复得比较快。

教你如何选择产后减肥方法

1、如果你在

怀孕和哺乳期胃口特别好，易饿而且食量大

，那么你应该

属于胃成型产后肥胖

，这种肥胖现象是进补过度所造成的，体内营养的吸收和代谢无法成正比，这样的情况下，加速体内的新陈代谢，控制进食量。

2、如果你在

怀孕及哺乳期食欲一般，但产后代谢能力差，常有便秘，腹泻

情况出现，那么你是

脾虚而造成的肥胖

，这也说明你的身体处于一种亚健康的状态，尽快的恢复自己的代谢能力，是你减重的当务之急。

3、如果你是一位

高龄妈妈，你减不下的脂肪是肝、肾两虚所造成的

由于正常个体生理功能的退化，影响脂肪代谢速度；体内的废物、废水、废气无法及时分解出体外，造成肥胖

，高龄妈妈想减肥可不能操之过急哦，也不用感慨岁月的无情，赶紧净化你的体内环境，当体内的多余脂肪和废物被排除后，你会发现你不仅瘦了，还变年轻了。

4、如果你

综合了胃口大且有便秘、腹泻

的情况，你就是属于

混合型的产后肥胖

，这样只进不出的营养吸收方式，不仅会让你的体型越来越臃肿，身体状况也会每况愈下，控制进食量，肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物。

小雅叨叨叨

剖腹产后因麻药作用消失会感觉很疼，准妈妈们需有心理准备，产后护理也需小心谨慎噢~

针对不同体质的的产后肥胖要有针对

性的科学减肥，切不能身体还没养好就盲目减肥，这样极伤身。

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