产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力弱，所以必须加强产妇在产褥期的养生保健。女性在产后，常因分娩用力而损伤正气，胎儿娩出之时出血，或因产创流血，以致气血两虚，真元大损，营卫失调，腠理空疏。

所以女性在产后，适当吃一些补养气血的食物及保养品，才能顺利恢复身体健康。

猪蹄粥

用料：

猪蹄1副，通草5克，漏芦、炮山甲、王不留行各10克（或可选用调味包），大米100克，葱白2段。

做法：

将猪蹄洗净，煎取浓汁；

余药水煎取汁，合并两次所煎汁液，用此汁液与大米共煮为稀粥，待粥将熟时放入葱白即可，温热服食。

功效：

具有通乳汁、利血脉的功效，尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。

小麦粥

用料：

小麦、大米各50克，红枣5枚。

做法：

将小麦水煎取汁，用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。

功效：

具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。

山楂粥

用料：

山楂15克，大米60克，红糖10克。

做法：

将山楂水煎取汁，用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。

功效：

具有开胃消食、活血化淤的功效，尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。

阿胶粥

用料：

大米或小米100克，阿胶砸碎后15克，冰糖50克。

做法：

阿胶在加入前先用开水熔化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶块直接加入粥内，这样容易糊锅底。

功效：

具有养血通乳、健脾开胃的功效，适用于调理产后血虚缺乳、纳呆少食、大便密结等症。

阿胶向来是补血佳品，产后女性气血两虚时，服用阿胶来进行滋补再合适不过。

那产后服用阿胶的好处具体有什么？

许多产后女性吃阿胶就是冲着补血去的，的确阿胶有补血功能，对女性补血的帮助非常大。

中医学认为，

性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。阿胶为补血之佳品，尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。

所以哺乳期妈妈适量吃阿胶，补血的效果还是很好的。

产后妈妈非常需要补钙，因为宝宝需要大量的钙质，而宝宝的钙质只能通过母体吸收得到，所以妈妈需要每天坚持喝牛奶吃钙片来到达补钙目的。但是如果机体不吸收，那么这些含钙量高的食物就等于白吃，所以我们必须要吃一些可以促进钙质吸收的食物和补品，而阿胶就有这个功效，阿胶能促进钙质的吸收，起到了很好的辅助作用。

女性分娩时消耗了大量的元气，以至于妈妈们都都急需进补。而且很多妈妈总是会有冷的感觉，动不动就出虚汗或者是感觉到疲惫，免疫力也比较低，容易患上一些流行性疾病。产后妈妈适量吃些阿胶能有效恢复元气，使妈妈精神慢慢变好，脸色红润，精气神很足。

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