宝妈刚刚生产完

很多食物不可以碰哦

需要通过饮食来调整好状态

补充丢失的营养

为了更好的调理身体

产后饮食重点

产后需要补充哪些营养元素

这些都要知道

但是更重要的是产后哪些不能吃

下面的食物

妈妈刚卸完货

一定不要碰哦！

味精容易造成缺锌

不管是对孕产妇还是2周岁以内的婴儿，味精都是禁忌食物。

如果产后新妈进食味精，味精中的谷氨酸容易通过乳汁进入到宝宝体内。

大量的谷氨酸在母体和宝宝体内积聚，谷氨酸与血液中的锌发生反应之后，容易变成一种不容易被人体吸收的物质。长期进食味精，婴儿的生长和大脑发育将受损。

黄酒容易加速子宫收缩

黄酒可以起到不错的祛风湿作用

，但是刚生完孩子的妈妈应该避开，因为它在促进子宫收缩的时候，

容易引起宫缩不良，反而不利于身体的恢复。

油炸食物容易导致消化不良

油炸的食物对新妈来说，是个绝对的负担。生产后，母体的消化功能下降，这时候进食油炸的食物，不仅

容易加重肠胃的负担，还可能引起消化不良。

浓茶容易引起产后贫血

浓茶喝不得

浓茶中含有一种物质（叫鞣酸），这种物质进入母体之后，会

阻碍肠道对铁质的吸收，持续时间长的话，可能导致母体贫血。

另外，茶中还含有咖啡因，这种物质通过母乳进入宝宝体内的话，容易增加婴儿出现肠痉挛的风险。

乌梅容易引起阴道血液不正常流动

乌梅虽然比较开胃，但是新妈在进食这种食物之后，

阴道内的血液容易出现不正常的流动。

对于新妈来说，乌梅最好还是不要碰为好。

人参容易刺激神经中枢

人参对人体神经中枢有很强的兴奋作用，

产后马上进食人参，母体容易出现心神不宁、失眠等症状。

另外，因为母体在分娩的过程中可能受损伤，在伤口愈合前进食人参，反而容易造成大出血。因此，在伤口愈合前最好不要进食人参。

巧克力容易损害宝宝心脏

巧克力中含有大量可可碱，新妈进食之后，这种物质容易通过母乳进入宝宝体内。而这种物质

对宝宝的心脏和神经系统，都有极强的损害作用。

如果新妈经常进食，宝宝可能出现消化不良、哭闹不停、肌肉松弛等不良情况。

多盐食物容易加重产后水肿

重盐食物慎选

腌制的食物和各类腊肉，因为含盐量过多，新妈应该避开。高盐容易引起水钠潴留，导致产后水肿，严重的可能导致高血压。

刺激性食物容易导致产后便秘

产后饮食应该以清淡、易消化为主，像酸、辣这类刺激性比较强的食物，容易

降低新妈的肠胃功能，严重的容易引起产后便秘或痔疮。因此，刺激性食物也应该避开。

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