记者梁露露文记者刘婧超图

今年生下宝宝的演员张歆艺，在产后两个月就陷入了产后脱发的焦虑中。

她在微博上问道：

“是不是生完宝宝都会掉头发？

据说还是一把一把地掉，无一幸免，我的心在瑟瑟发抖……”

郑州的陈女士也是这样，原本她有一头乌黑浓密的长发，可生完宝宝两个多月后，她发现自己脱发严重，每次梳头，洗漱台和地上都会落一层薄发，而且脱发严重的地方还露出了头皮。陈女士十分担心，这样掉下去自己会不会变成秃子？用不用到医院治疗？

产后脱发

一般发生在产后2~3个月

河南省中医院妇产科副主任医师周艳艳表示，

部分女性会在产后2~3个月出现脱发现象，头发从前额的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶的头发也逐渐脱落，通常脱发的严重程度与生产次数成正比。

一般情况下，女性产后脱发与体内雌激素水平变化有关。在怀孕期间，由于孕妇体内雌激素增多，部分头发的生长期延长，头发便“超期服役”。生完宝宝后，体内的雌激素水平逐渐下降，之前生长期被延长的毛发进入休止期，纷纷“退役”，从而部分产妇出现产后脱发的情况。

除此之外，头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，女性在怀孕期间，身体对各种营养元素的需求量增多，如果没有及时补充，很可能造成其体内营养元素缺乏，再加上分娩时的出血以及体力和精力消耗、哺乳等，大部分女性产后处于相对虚弱的状态，也会影响头发的正常生长及代谢，使头发枯黄、易断和脱落。另外，产后抑郁、情绪低落、精神受到不良刺激、生活作息不规律、睡眠不佳等也会对头发生长代谢产生影响，诱发或加重产后脱发。

产后脱发通常不需要特殊治疗，保持良好的精神状态和轻松愉悦的心情，养成健康的作息和饮食习惯，通常脱发的情况会慢慢好转。

”周艳艳讲道，但如果产后脱发越来越严重，甚至出现不均匀的稀疏，建议去正规医院的皮肤科就诊，查明脱发原因，及时治疗。

对于产后脱发，不必过于关注

为预防和减少产后脱发，宝妈们该怎么做呢？周艳艳提出以下建议：

◎摒弃坐月子期间不洗头、不梳头的不科学习俗

长期不洗头，皮脂分泌物和灰尘混合堆积在头皮，不仅使头皮血液供应受到影响，还可能导致炎症的发生。应选用性质温和、适合自己的洗发用品，定期清洗头发，防止污垢和油脂堆积，保持头发和头皮的清洁，也有利于新发的生长。经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

◎注意补充营养

女性在孕期和哺乳期需要合理的膳食，加强营养。做到不挑食，多吃新鲜蔬菜、水果、水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要。

此外，要正确认识产后脱发。对于产后脱发，不必太紧张，过度的关注、焦虑、抑郁，不仅无助于生发，反而会形成恶性循环，加重脱发。

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