产后脱发怎么啵？

许多妈妈生完小孩后开始出现脱发，洗澡梳头都会有大把头发脱落。

担心有一天会变成这样——

OhNo，这应该是“女性型脱发”。画风可以唯美一些吗？是这样吗？

也不是，这是“全秃”的图片，产后脱发一般不会出现全部头皮毛发脱落。

其实产后脱发是这样子的——

产后脱发在医学上的术语为“休止期脱发（Telogeneffluvium）”，是一种弥漫性非疤痕性脱发，是由于

毛囊生长周期异常

所致。

一般出现在产后3~6个月，持续2~3个月的活动性脱发，然后脱发趋于稳定，并开始出现毛发再生长，头发明显的外观改善常见于6~12个月内。

正常情况下，人类头皮毛发周期是每个毛囊都独立经过三个主要时期，分别为：

生长期、退行期和休止期。

90%~95%的毛囊都处于生长期，而剩下的

（5%~10%）

则处于休止期，仅有少量毛囊处于退行期或过渡期。

头皮毛囊周期的非同步性防止了毛发发生周期性大量脱落，因此毛发脱落是持续发生的。

在没有疾病的情况下，每天会有50~150根毛发脱落。

在怀孕期间，由于激素的变化，越来越多的毛囊长时间处于生长期。

在分娩后3~6个月内，随着激素水平的突然下降，毛囊又回到休止期。这导致头发过度脱落，被称为产后休止期脱发。

现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。

产后脱发怎么回事？

1.正常生理现象：

很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。

2.由体内激素引起：

因为在怀孕时毛囊一直在休眠，产后身体激素自我调整，毛囊一下子进入快速生长状态，所以会导致脱发、掉发的情况发生，且常常在产后四个月出现。

3.严重时需就医：

女性产后如果出现情绪低落等精神方面的问题，或者没有好好保养头发，那么就会导致严重的脱发问题，此时最好尽快就医。

产后脱发怎么办？

1.正确认识产后脱发。

要明白这是正常的生理现象，一般情况下6个月后会自动消除并慢慢恢复。

2.正确洗发护发。

挑选不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干头发，梳理头发时用木头梳子或者手指，注意力度要轻。

3.避免染烫头发。

产后切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段，染发药水不仅对妇女有危害，还会影响宝宝的身体健康。

4.避免头发暴晒。

虽说头发要自然晾干，但是平时不要在长时间暴晒头发，否则头发会变得干枯，发质下降，更易掉落。

5.保持健康的饮食习惯。

该症状与内分泌有很大的关系，如果一味进补的话就会使得体内营养过剩，这样反而不利健康。

6.保持轻松愉悦的心情。

新妈妈应放松自我，随时随地保持好心态，开朗、快乐地生活。

产后脱发吃什么好？

1.补碘

有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2.补充铁质

有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

3.补充植物蛋白

脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

4.多吃蔬菜和水果

孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

5.补充维生素E

VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

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