怀孕期间，不少孕妈妈不重视孕期的肌肤护理，面对各种护肤品表现出“一屑不顾”的态度。等到生完宝宝后，才猛然发现，脸上似乎多了一些暗沉的纹路，这些是妊娠斑吗？应该如何判断？又应该如何进行淡化调理？产后护肤，妊娠斑能够完全消失吗？

许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。

产后为什么脸上会长斑？

产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。

脸上长斑要怎么预防？

01.

新妈妈的色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果新妈妈想尽早的恢复健康，就要进行一些自我的调理。新妈妈无论多忙都要保证每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌，均衡营养，维生素C具有美白皮肤的作用，可以注意补充摄取。

02.

适量的进行体育锻炼，使排泄更加顺畅。

03.

日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。

祛斑小妙招

01.每天一个西红柿

西红柿中含有大量的维生素C，产后的妈妈们经常吃些西红柿，有效抑制皮肤黑色素的产生和沉积，淡化脸上的妊娠斑，同时，可以帮助修复晒黑以及晒伤后的肌肤，效果十分的好。

不妨每天一个西红柿，或一杯西红柿汁，也可以常喝西红柿鸡蛋汤，都是不错的方法哦，但要注意西红柿不能空腹吃，对胃会有一些刺激。

02.每周喝3-4次豆浆

大豆中丰富的维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分，并促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程，防止色素沉着于皮肤。

新妈妈们不要偷懒了，拿出家里的豆浆机，自制的豆浆卫生又营养，每个星期喝3-4次，就可以感受到很好的祛斑效果。

03.常喝山药粳米粥

100克山药，与200克粳米，50克的薏苡仁，将这些食材处理好后，一起放到锅里，加适量一清水，用大火煮开，再用小火继续煮到粥浓稠再调味就好了。可以补肾益肤，并清除体内过多的过氧化物质，干扰黑色素沉淀，起到双重祛斑的效果。

04.每天三颗枣

每天三颗枣，年轻永不老，红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血健脾的功效，产后的妈妈们身体有些虚弱，气血不足也是导致斑一直不消的原因，经常用红枣煮粥，或时煲汤，可以调理气血，改善肤色，增强体质。

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