产后阴道松弛与什么有关？松弛后还能恢复吗？

产后恢复中的阴道恢复

是很多新晋宝妈十分关心

却又羞于开口的问题

简单概括版

分娩的确会把阴道撑得很宽松，

阴道口会增大1-4厘米，

不过，它会恢复原来的大小。

恢复时间取决于婴儿的大小、产程长短、产科医生的保护和修复如何、产后恢复训练是否勤勉等因素。

因此，生产过程中的保护和分娩后的康复训练，都和大

家将来的性福生活息息相关哟~

看完药具君的“简单概括版”

是不是稍稍安心了些？

下面，就一起详细地探个究竟

产后阴道松弛与分娩方式有关吗？

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。

产后阴道松弛的

原因有很多

：胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩

的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象，

但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使

进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象

分娩会带来哪些变化？

分娩给女性带来的变化很多，首先，你变成一位妈妈了，不过我们今天主要谈的，是分娩给女性生殖器带来的影响。

经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：

1.阴道内部的肌肉发生变化；

2.会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤；

3.阴道口变得宽大；

4.骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。

产后阴道松弛会影响性生活吗？

由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量

有一定的影响

但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方

心理上的调适

很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。

产后阴道松弛可以恢复吗？

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些

来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

屏住小便

：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

提肛运动

：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动

：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

其他运动

：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

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