刚刚分娩完的新妈妈身体还处于比较虚弱的状态，需要补充营养恢复健康，而月子里的大补常常使肠胃超负荷运作，导致新妈妈见到油腻肥厚的食物就胃口大败，再加之产后比较疲累、情绪抑郁不振等主观因素的刺激，食欲不振就成了产后进补的大难题。

如何缓解食欲不振？

①以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

②食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。

③选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。

④月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

⑤准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

⑥保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。

⑦找出心情不好的原因，加以排除。

⑧使用精致悦目的餐具。

除了平时注意饮食及生活习惯外，适当的药疗也是有必要的。

中医如何调理产后食欲不振？

中医学认为产后食欲不振多因产后劳伤脏腑，寒邪乘虚而袭脾胃，导致产后脾胃虚弱，不欲饮食。

多以食欲不振，面色黄白少华，多纳则饱胀，嗳气时作，大便溏薄，或闻食则恶心欲吐为常见证候。

需以健脾益气为治法。

考虑到产后妈妈多伴有贫血等症状，

因此治疗产后食欲不振，在健脾益气的同时还需补血养血。

古人常用四君子汤健脾益气，四物汤补血调血。

九芝堂驴胶补血颗粒源自经典古方

益气健脾名方四君子汤与补血调经第一方四物汤。

黄芪、党参、白术甘温益气健脾，以资气血生化之源而补虚；

阿胶滋阴养血；当归、熟地黄助阿胶滋养阴血之力，其中当归还能活血调经，又使该方滋而不腻。诸药合用，共成

益气健脾，

滋阴养血，活血调经之剂。

温馨提示：按疗程服用效果更好

服用一疗程（2盆)

补充气血，有效改善产后妈妈轻度气血不足所产生的面色、唇色问题，无力、头晕、健忘有所缓解。

服用一疗程（4盆)

健脾益气，调理肠胃，提升食欲，改善睡眠，调理产后虚汗等症状。

服用一疗程（6盆)

充盈气血，提高免疫力，对于由生产过程造成的严重亏虚问题明显改善。

妈妈吃的好，宝宝才能身体好。

宝妈调理有妙招（一）

宝妈调理有妙招（二）——产后虚汗篇

宝妈调理有妙招（三）——产后母乳不足篇

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