原大酥的健身课堂！

宝宝降生后，

妈妈们常常抱孩子。

抱孩子可是个体力活，

久站、弯腰弓背是产后妈妈的常态。

时间一长，

绝大多数妈妈都会出现体态问题，

圆肩驼背

就是最常见的一个。

如果你认为圆肩驼背只是影响美观，

那就大错特错了！

什么是圆肩驼背？

圆肩就是我们常说的”含胸“，

双肩向前，呈半圆形，

所以叫“圆肩”。

驼背则是胸椎后突引起的体态改变，

是一种脊柱变形。

圆肩驼背通常伴随出现。

回想一下你抱娃的姿势，

含胸、驼背是否已成了习惯？

圆肩驼背显矮又显老

圆肩驼背让人看起来

比实际矮5公分，

背部还显得特别厚。

俗话说“背薄一寸，年轻十岁”，

正因如此，

圆肩驼背让人显得畏畏缩缩，

没精神又显老。

即使美如泰勒，

也架不住身姿不挺拔，

看上去胸部下垂，气质尽毁。

圆肩驼背比你想的更可怕

圆肩会压迫肺部，

影响氧气的吸入和体内废气的排出，

造成呼吸不畅，

使毒素累积在体内。

很多人“气短”也是由于这个原因。

此外，圆肩还会使肩部肌肉紧张，

引发肩背酸痛、肩周炎、颈椎病等。

圆肩驼背还会对胸部和心脏造成压迫，

使胸部血流不通畅，心脏压力大。

圆肩驼背会使肩部活动能力下降，

影响运动和日常生活。

是时候纠正圆肩驼背了

为什么必须纠正圆肩驼背？

对健康的好处就不说了，

最直观的，

仪态好了会让人颜值、气质upup！

看看以“气质佳”著称的女明星们就知道，

肩膀打开、背部挺直后，

整个人更挺拔、更纤细，

亭亭玉立，

气质自然而然就出来了。

优雅的体态也体现出

一个人自我管理的态度，

并向外传递出一种

积极向上的状态。

那么问题来了，

既然圆肩驼背影响外表又损害健康，

产后妈妈应该如何纠正体态，

才能告别圆肩驼背，

让自己越来越有气质呢？

本期产后健身课堂给你答案！

抖音百万粉丝金牌教练——原大酥，

将在本周五健身课堂，

详细讲解“产后圆肩驼背”

并提供有效的解决方案。

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