产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。

现在夏天到了，各种水果丰富起来，特别是北京人爱吃的西瓜已经陆续上市，那么刚刚生了宝宝的产妇能否品尝鲜美多汁的西瓜呢？光明山月子公寓告诉你

西瓜可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过

千万不能

过量食用，因为西瓜属凉性，产妇坐月子期间身体虚弱，不宜

多食用。

产妇吃西瓜注意事项

1、产妇不宜在饭前及饭后吃，因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

2、西瓜不宜吃得太多，因为西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

吃冰西瓜，虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，

应注意把握好

的温度和数量。每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。

4、虽然西瓜排毒美容，但它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。产妇可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮，不但爽口，而且又美容又减肥。

5、不能吃打开时间过久的西瓜。夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

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