哦！关于坐月子？你

想说点什么？

首先，你相信有月子病吗？

要不要老老实实坐月子？

还是接受西方国家美妈们的做法

向传统月子发出挑战？

然而，事实就是

现实生活中

还是会有很多过来人用自己的亲身经验

好心的发出“警告”

我们中国人：还是规规矩矩老实的坐月子

不然，那个叫“月子病”的神秘的家伙

绝对会缠上你，在你的身体里种下“坏”种子

让你立即发作，或者找准机会时刻准备发作

让身体“接受教训”

现在正值炎热的夏天

而此时坐月子怎么做才能不让“月子病”

找上门来

首先坐月子要多少天？

坐月子要多少天？

大家觉得坐月子需要多少天？

30天？

42天？

56天？

100天？

从医学角度来讲，坐月子42天

胎盘娩出到产妇各个器官恢复到产前状态需要6周时间

不少准妈妈看过郑玉巧的书

顺产月子30天

，剖腹产月子56天

她的书里这样说

当然这不是她的观点，

是普遍的理论

当然不是说坐满了上面的这些数字你就出月子了

每个人的体制状况都不一样

建议妈妈们在规定的时间内到医院进行系统的产后检查

确认身体完全恢复后才是真正的“出了月子”

这是甩掉“月子病”的第一步

夏天如何科学坐月子

话说：夏天也要捂吗？

那个在夏天被家人“捂”的中暑身亡的产妇

产后一些老规矩让妈妈紧闭门窗或包头盖被，这样严重妨碍了体温的散发，夏天室内温度很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑可不是小事，严重的甚至会危及生命。那么这么热能不能用空调？

夏季坐月子能不能使用空调？

一动不动热着？40度或者以上的温度不是假的

夏天坐月子应避免室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，适当使用空调，将室温降到25-28℃便可以。

夏天坐月子，能不能洗澡洗头？

不洗头洗澡你能忍几天

产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。

洗澡时要用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，当然视伤口的恢复情况而定。

护理之家产后护理中心大风草洗头，擦澡是个不错的选择。

夏天坐月子能吃冷饮

大夏天，冷饮是不是很爽？

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，

对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

夏天坐月子吃什么？

夏天坐月子吃什么好呢？产后的妈妈面临着补血、营养、哺乳等问题，因此在吃的方面也是要十分重视。

少食多餐，从清淡归于正常

从流食过度到正常的饮食。产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

少食多餐，不可贪吃。因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

入住护理之家的宝妈们，不用担心这些，我们的厨师会根据每个妈妈的产后情况调整您的餐点，应对夏季我们还有相应的夏季特色餐点，总之产后饮食只要在护理之家，你尽管放心，安心月子给你。

这里要科普一下：

粥和稀饭的区别

粥就是由糜子组成的，也就是稻米，小米和玉米豆等等组成在一起的煮成的稠糊的食物。

稀饭是由大米煮出来的，是中国特有的食物或者主食。可根据自己的喜好来煮出稀稠的程度，也可以根据自己的喜好，往稀饭里面加酌料，比如有小米，黑米，莲子，银耳，薏米和红豆等等各种食材。

稀饭是多水少米煮出来的，而粥则是相反的，多米少水煮出来。南方多喝为稀饭较多，北方人多喝粥多于稀饭。

多喝白开水

，适当饮用红糖水

不要贪凉，不要吃冷饮

多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。但不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

营养品不可多服

不是什么营养好，就对产后妈妈好

怀孕和生产的过程让女人大伤元气，但是不要什么保健品都吃。

月子里应该以天然绿色的食物为主

，尽量少食用或不使用人工合成的补品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，以及富含铁的食物。富含钙质的食物有海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

科学的产后护理与生活，营养的产后饮食

都是摆脱月子病的好做法

此外护理之家还有相应的产后护理项目

一些在产后就可以在护理之家进行

有一些则适合42天后开始

如中医艾灸、中药包外敷等

明基产后护理之家

愿每一个宝妈在产后都能遇见最完美的自己

让那个缠人的“月子病”远离我们

苏州明基医院产后护理之家

有专业、有温度

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夏天很热我很爱你！护理之家7月课表你熟悉的！

妈妈们，请不要对宝宝这样做！

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