整个怀孕过程产妇身体的生理变化很大，分娩后如何使自己的身体尽快复原，是每个产妇都十分关心的事。月子护理就显得非常重要。那么，月子期间，要注意哪一些事情呢？

有人认为“坐月子”就是产妇卧床休息1个月，月子内不能刷牙洗头洗澡，每天吃油腻兮兮的麻油鸡。其实，坐月子也是有讲究的，一不注意，有可能产妇就会落下这样那样的

。今天就自然分娩的产妇，讲一讲月子期护理的一些基本

那么，“坐月子”期间的月子护理，一定要了解哪些事情呢？

什么叫“月子”呢？月子是一个月吗？

实际上医学上指的是产褥期。一般是六周时间。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，

以及胎盘娩出以后，

就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。

产妇刚分娩后要注意哪些身体状况？

注意排尿

：产后不久，一般尿量会比较多，应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。产后6-8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。

：分娩时大多进行过灌肠，大便已经排空，因此产后2天内可无大便。由于产后的卧床休息，肠蠕动减弱，加上会

疼痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助孕妇排便。有痔疮的产妇更应该防止便秘。

保持会阴部清洁

：产后子宫腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此产后一定要注意会阴清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及不进行房事，以免发生

月子病

产后恶露一般多久才会干净？

胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为“恶露”。

正常恶露：

产后3-4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。4-6天为浆液性恶露，其色转淡，内含血液越来越少。7-10天之后为白色恶露，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。一月左右恶露基本停止。正常恶露有血腥味，不臭。

异常恶露：

如果恶露有臭味，或红色恶露、白色恶露过多及持续时间过长，反反复复，那就说明恶露异常。

恶露异常多是某些疾病的表现，以产褥期出血和感染最为常见。

产妇月子里能不能洗澡?

一般产后1周可以擦浴，1个月后可以淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入阴道而引起感染。洗澡时室温要保持在34-36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干防止受凉。

这是因为产后汗腺很活跃，容易大量出汗，

胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发粘，几种气味混在一起，就应该比平时更讲究卫生。按科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

有的产妇产后一个月不下床，门窗紧闭，既不洗澡也不洗脸刷牙，名曰“坐月子”，这是陈旧恶习，应立即破除。

产妇月子里能不能刷牙？

产后月子里也可以照常刷牙，以保护牙齿的健康。有人认为月子里不能刷牙，这是不对的。

产后口腔仍是人体的一个门户，咽喉、牙齿等部位都有细菌停留，说话呼吸都会带出细菌，产后又需要充足的营养，进餐的次数也会增加，如果不刷牙，进食后的食物残渣存留在牙齿的表面和牙缝中，腐蚀破坏牙齿表面的牙釉质，口腔内细菌乘机繁殖，引起龋齿、牙周炎和牙髓炎。

因此产后应该每天早晚各刷1次牙，每次饭后应及时漱口。

产妇可以热水泡脚吗？

有的产妇受旧风俗的影响，产后不敢洗脚，甚至睡觉时也不脱袜子，怕脚心着凉引起脚后跟疼痛、腿脚麻木，其实这种担心是毫无根据的。

每天用热水泡脚10-20分钟能活跃神经末梢，调节自主神经和内分泌功能，能起到强身壮体、延年益寿的作用。对产妇来说，同样如此，热水泡脚既保健又解乏，产妇在经历了分娩过程以后已经筋疲力尽了，因此每天用热水泡泡脚，对恢复体力，促进血液循环，解除肌肉和神经疲劳大有好处。在洗脚的同时，不断地按摩足趾和足民效果会更好。

产后多长时间可以过性生活？

首先，一般来说，医生会建议你到宝宝出生6周后，再重新开始性生活。

因为分娩过程中，新妈妈的子宫与宫颈都发生了很大变化，需要一段时间来进行恢复。在这段恢复期内，阴道壁黏膜较为脆弱，容易受到损伤。同时，子宫尚未完全复原，性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外，分娩时给外阴、阴道等造成的损伤，也会因过早性交而延迟愈合，甚至引起感染。

其次，还要考虑这一时期，新妈妈的血性恶露（恶露呈鲜红色）是否已经干净了。如果没有干净，说明子宫恢复得还不好，暂时还不能进行性生活。

再次，如果在分娩过程中做过会阴侧切或出现过阴道撕裂等情况，一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活。最好请医生检查一下子宫和伤口的恢复情况再做决定。

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