孕期臀部疼痛怎么办？

孕程中后期，孕妈咪身体释放的松弛激素，会使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。

关节和韧带放松的负面影响就是无形中使孕妈咪的腰部稳定性减弱了。同时在怀孕的中后期宝宝发育得很快，孕妈咪自身体重也不断增加，身体的重心会发生改变，腰椎负担加重，直立步态也发生着潜移默化的改变。此时身体姿态的偏离，往往就很容易引起坐骨神经的压迫进而产生臀部疼痛。

为什么会孕期臀部疼痛？

有时候孕妈咪会发现，某天早晨起来后，一侧的臀部疼痛，严重者睡觉、走路都会困难。别紧张，这是孕期的臀部痛找上门了。除了常见的压通坐骨神经导致的部疼痛，其他原因例如怀孕前患有慢性盆腔炎或者是缺钙，甚至胃肠道疾病，这些因素都会导致臀部疼痛。

应对方式

1.局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻痛感。

2.采用屈曲双腿的倒卧位睡觉姿势，并将枕头放于双腿内。

3.用40度以下的温水在浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

4.采用下蹲的姿势来替代弯腰。

5.避免久坐、久站。

6.在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰背部的不适。

7.避免穿高跟鞋。

8.避免一次性走过长的路。

9.避免着凉，着凉也可能诱发坐骨神经痛。

10.拉伸和接摩臀肌区域（专业老师指导下）。

产科专家简介

特聘专家

产科介绍

产科是我院临床重点专科之一，是阳朔县孕产妇急救中心，集临床、教学为一体的现代化科室，技术力量雄厚，仪器设备先进，拥有现代化全封闭层流消毒产房，住院环境舒适。科室现有医务人员41人，其中高级职称2名，中级职称12人，人员配备合理。

特色服务

分娩镇痛：

又称“无痛分娩”，从2007年正式开展药物分娩镇痛技术，截止目前为止已经有8000多名产妇从中受益，通过这些适宜技术，能有效减少产妇在分娩过程中不必要的体能消耗，减轻分娩疼痛，使产妇在轻松愉悦的感觉下享受到分娩的幸福，无痛分娩简单易行，安全成熟，该技术也赢得了妈妈们的信任和称赞。

导乐陪伴式分娩：

导乐式陪伴分娩是“以人为中心”的新型产时服务模式，由有生育经验的妇女在产前、产时、产后以一对一的方式进行，导乐中会给予其经验上的传授、技术上的指导、心理上的安慰、情感上的支持、生理上的帮助。产程中帮助孕产妇喝水和进食、指导分娩过程中的自由体位，对孕产妇进行水疗、抚触和穴位按摩、分散注意力、转移痛点，消除恐惧和紧张心理。一直持续地陪伴着产妇到产后观察2小时后，导乐助产士再将产妇及新生儿一同转入母婴病房。

气囊仿生助产：

缩短产程，减少痛苦；减少产后出血，产褥感染，产后恢复快；减少会阴侧切率，避免软产道严重撕裂伤；及早发现胎儿窘迫，给予及时处理，避免发生新生儿重度窒息；便于及时调整胎头位置不正，显著减少头位难产剖宫产率；避免盆底支持结构损伤，利于日后性生活和谐。

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