每年夏天，都会有产妇因为坐月子捂热导致死亡的新闻，今年的又来了……

就在这个月，山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人曾解释，为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。

想想她的孩子，还没有满月就没了妈妈，是多么可怜，再想想这个孩子以后要在保持这样“民间习俗”的家庭里长大，又是多么可怕的一件事……

先来看看这些年，

因为坐月子导致的悲剧们：

而以上，仅仅是被报道出来的一些新闻。无论医生、专家如何呼吁，总还是有很多人有意的、无意的、主动的、被动的在继续这样的“传统习俗”，所以科普也得年年说、常常说，让更多的人能够远离愚昧造成的伤害。

今天我们来盘点一下

那些坑娘的民间传统/习俗。

当妈之前，孕时，之后……

不能吃冰，不能碰凉水

连小S都一本正经地表示过，女人一定要喝温水，凉水都不能喝，更不要说冰水或者吃冰淇淋了。我是在夏天生的娃，在我百般乞求下，老人才批准我吃水果，但是，吃之前统统用开水烫热！（老实说我以前也觉得经期吃冰的肚子会痛，自从放下这个心理包袱，再也没有感觉不适过了。）

小舒说：

在过去，卫生条件不好，也没有很好的保存食物的手段，尤其是在夏天，所以趁热吃，或者加热再吃，就不容易生病。因为这样的生活经验，古人禁食凉食，喜吃热食也就不奇怪了。可是现代人还要在大热天为难自己就不太合理了。其实喜欢吃温热的食物这本并没有什么问题，但吃冰的、凉的（只要卫生合格）亦不会对身体造成伤害。

现代医学上子宫并没有寒热区别，人体内的体温是相对恒定的。子宫作为内脏并不会因为你的食物而变得更“寒”或者“热”一点。食物吃到我们肚子里，无论是冷的还是热的，都会很快变得接近体温。如果是冷的，将它们加热的确需要消耗一点能量，理论上有助于减肥，不过这样的消耗是很非常小的，不会伤害健康。

如果痛经，可以吃对乙酰氨基酚，真的很安全！这是包括孕妇、哺乳期妈妈都可以吃的止痛药，并且不影响哺乳。

艾灸驱寒

为了对付可怕的“寒”，古人很自然地想到了“加热”，用艾灸烤一烤可以驱走体内抽象的“寒”。

点燃用艾叶制成的艾柱、艾条，熏烤穴位不仅可以治疗宫寒，风湿、催奶、排毒、腰酸、背痛，都可以按着灸一下，很多人表示，你还别不信，我亲测有效！灸一下真的好像没那么痛了。其实排除心里安慰的作用，热敷的确对某些疼痛有一点缓解的效果。不过热敷的安全性比艾灸就高多了。

明明花了60块买了一个小时按摩，理疗师只需要随便帮你按个30分钟，接着就点上艾条让你自己躺在那烤半个小时，既能偷懒还能多收钱，真是一门好生意……

小舒说：

艾灸的效果从来没有被科学证实——学不仅仅是“理论”，科学也是实践，很多时候真实的数据比你的感觉更可靠。除了可能导致灼伤，艾灸还会释放大量的PM2.5。有研究表明孕期的空气污染可能对胎儿的出生体重，甚至出生缺陷有影响。无论你是孕妈妈还是普通女性，我们有理由为了健康而在意空气质量，一边花钱买空气净化器，拒绝二手烟，一边很幸福地躺着艾（xi）灸（mai），是不是有点矛盾呢？

怀宝宝的时候

好多不能吃的！

不能吃山楂，不然会流产；

不能吃桂圆，不然宝宝会有胎毒；

不能吃羊肉，不然宝宝以后会发羊癫疯；

不能吃兔子，不然宝宝会兔唇；

不能吃龙虾，不然宝宝生出来就会像龙虾一样吐泡泡；

不能吃牛肉，不然宝宝会很黑；

不能吃鱼，不然宝宝要长鱼鳞；

不能吃鸡肉，不然宝宝生出来脖子会软；

家里不能钉钉子，空调坏了不能修，床不可以搬动，不然孩子会夭折或者畸形；

孕妇不能抱别人家的孩子，不然会把营养吸走；

甚至还有很多孕妈妈连外面卖的饮料和面包都不敢喝，害怕里面有添加剂

......

山楂、桂圆、螃蟹……吃了就要流产？如果真这么容易的话，满大街的人流广告直接改成卖食物好了。

吃螃蟹会流产的最早的来源是“蟹令子横生”这句话，因为古人看见螃蟹横着走就认为吃了螃蟹会流产或者难产。这在现代人看来，是很可笑的逻辑。吃西瓜会“见红”，不知道是不是因为西瓜是红色的？很多妈妈坚持认为吃了西瓜、螃蟹就会“见红”，或流产，并用她们或者身边人的经历为证。事实上，多达25%左右的孕妈妈在早孕期间都会有出血，她们多数都能生下健康的宝宝。但如果你在孕期任何时候有出血，一定要看医生做一个详细的检查。流产可能发生，但往往是胚胎本身的问题，跟你做了什么、没有做什么，都没有关系。当然也跟吃西瓜、螃蟹没有关系。

小舒说：

孕期确实需要忌口，但忌的却不是上面那些，主要以下几类：

李斯特菌感染风险高的食物：冷的肉类熟食，烟熏海鲜，未灭菌的生奶和由未灭菌的生奶制成的软奶酪，未完全煮熟的豆芽。

沙门氏杆菌高风险食物：蛋黄酱或未熟透的鸡蛋。

含酒精的饮料或者酒。

可能含有有害细菌和病毒的食物：寿司、刺身、半熟的肉、未完全煮熟的生蚝和其他带壳海鲜。

限制高汞风险的海鲜。高汞的鱼主要是大型肉食海鱼，如鲨鱼（Shark），枪鱼／旗鱼（Marlin），箭鱼（Swordfish），和剑旗鱼（Broadbill），

大西洋马／王鲭（Kingmackerel）或者马头鱼（tilefish）(也叫红/白鲷鱼，goldenorwhitesnapper)等。

各种去胎毒……

民间传统里，忌口起来感觉什么都有毒，但是在“去胎毒”的时候又鼓励各种吃。民间有很多去胎毒的食谱，比如孕晚期每周喝一次黄莲水，还有西南地区的孕妇必吃的青果炖猪肚。

黄莲这种中药就不多说了，青果其实就是橄榄，吃了应该也不会有什么坏处，但是青果苦、猪肚腥，妥妥的黑暗料理啊！如果你喜欢吃，当然没问题，如果不喜欢这个味道，何苦为难自己。

生孩子之后……

冬天还好，但要是你生宝宝是在炎夏，可就惨了！不开空调就算了，还各种捂着……

我是9月份生的娃，坐标成都，非洲人都能热晕的城市。生完出院一到医院门口简直惊呆我了，全是穿着整套棉睡衣，戴着棉帽，穿着棉拖鞋的产妇，看得我都快窒息了....

本来还一脸侥幸的我，结果刚回家就被婆婆勒令，不能露出肩膀（以后会得肩周炎），不能露腿（关节炎），不能露头（偏头痛），不能碰冷水（关节炎），还不能穿凉拖（因为走路啪嗒啪嗒会扇风，让寒气从脚底进去.......啊？！），

洗完头发一定要用吹风机吹干，否走会有寒气入脑，以后会头疼、宫寒……但记得孕期我想吹头发的时候，又有人说不能用吹风机，因为有辐射……（

这是逗我玩吗？）

小舒点评

炎夏这样捂热极易中暑。中暑指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

一旦中暑，应迅速转移到阴凉通风处休息，补给水分和电解质。中暑患者预后严很差，死亡率高，幸存者可能留下永久性脑损伤，需积极抢救。

月子里的食物

猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤……老一辈对各种油油的汤简直有种蜜汁迷恋，觉得那是食材的灵魂，遗憾的是汤里除了有大量的脂肪让你增肥外（越白的汤，脂肪含量越高），没有任何神效。

米酒含有酒精，就更不能喝了，酒精会直接进入母乳对宝宝造成影响，所以不仅是怀孕期间不能喝酒，哺乳期间也一定要拒绝喝酒或者含有酒精的饮料。

除了“神汤”和米酒，月子里的饮食禁忌也不少：

月子里不吃别的只吃鸡……

不能吃丝瓜、韭菜等，因为会回奶……

妈妈必须8个月断奶，不然对妇科不好……

女宝宝不能喝母乳太久，不然以后白带多……（WAHT?!）

小舒说：

记得我刚生完宝宝，我妈妈到医院来看我，见我吹空调，喝冰水，吃冰淇淋（澳洲的盛夏）……我妈偷偷抹眼泪说，哪个月子里吃这么差啊……而我又嘱咐不要炖汤（我真的不喜欢吃炖的），妈妈只好给我做了一些肉圆子蔬菜汤送到医院来。

其实我住的是Perth最好的私立医院之一，医院的配餐从前菜到点心都配得营养又均衡，妈妈真的多虑了。后来妈妈见我奶水充足，回到成都就跟别人说，其实哪里需要喝这汤那汤啊，我女儿月子里什么汤也没喝，奶还是很好！关键还是要多喂娃娃，奶才会多！

没错！母乳产生多少取决于孩子需要多少，所以想“催奶”，就要勤喂（或者勤吸奶）。此时因为要产奶，你对水分的需求会大大增加，所以保补充的水分，但真的不需要各种汤来大补。白带和妇科更是和母乳喂养一毛钱的关系都没有。

不让刷牙洗澡洗头

传统坐月子甚至主张一个月不洗澡，怕生病。过去不洗澡，大概是因为卫生条件不好，盆浴容易引起伤口感染，但如今，洗淋浴真的是一点问题都没有啊。不洗头洗澡才容易造成细菌感染，比如女明星伊能静，即便她在美国生的孩子，依然要坚持坐传统月子，不洗澡，还要用中药擦身，结果导致伤口化脓。

而不刷牙就更不可取。有说法：生一个娃掉一颗牙，其实孕期高水平的孕酮和免疫系统的反应容易让可导致牙龈炎的细菌大量繁生。

从孕期两个月开始，患牙龈炎的风险开始上升，到八个月左右达到高峰，但在宝宝出生后又开始改善。无论是孕妈妈，还是产后，都一定要做好口腔卫生。每天用软毛的牙刷刷牙两次，每天使用牙线，用不含酒精的漱口水。

不让抱孩子/不让下床

不让锻炼身体的传统还是可以理解的，本身产后就很疲劳，还有伤口疼痛，当然需要适度休息。而且在古代，当媳妇是个极苦的差事，不然怎么说“千年的媳妇熬成婆”，好不容易生了孩子“立了功”，当然要好好享受让众人伺候的月子，这个时候能不动就不动，于是有了这样的“传统”。

小舒说：

产褥期确实不易过于劳累，应该适度的休息，让身体恢复，但这不是说产妇就该整天躺着呀。适度的锻炼是更加有利于产妇身体恢复，而长期卧床不动的话，还容易造成血栓。我生完妞妞后立即被护士要求去淋浴，每天也可以适当活动（吃止痛药），一周后已经推着妞在公园散步了。

(左）产后第六天，在家穿吊带被国内的长辈说了；(右）第七天的傍晚，推宝宝出门散步

不管是顺产还是剖腹产，各位妈妈在经历了怀孕生产这一件非常辛苦的事之后，都需要产后恢复的，但是我们的产后恢复也是要讲究科学方法。

养成良好的卫生习惯，坚持洗澡洗头刷牙。

做到饮食均衡，既不清汤寡水也不用天天大鱼大肉，不要饮酒。

可以适度锻炼身体促进血液循环，但不要提重物（抱宝宝是没有问题的）。

预防产后抑郁，如果发现自己情绪低落、容易焦虑、悲伤、易怒等情绪，最好寻求专业人员的帮助，当然也请多和亲人朋友沟通。

虽然照顾孩子很辛苦，但是尽量保证一定的睡眠。

最后，其实让产妇远离那些乱七八糟的“清规戒律”，在舒适的环境中，放松地度过产褥期，妈妈们的心情都会变得更好，也能更好地照顾宝宝哦。

各位妈妈们，

你们还被什么

“传统民俗”

坑过？

都来说说吧。

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