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讲述人：段美周兰琴

任性洗头，感冒了

滕琪琪是阳光大姐首席技师月嫂段美段大姐的客户。

生完宝宝回家第三天就感冒了。

剖腹产，住院七天才回家。

平常，琪琪都是最多三天必须洗一次头，油性头发，不洗就黏在一起，又难受又难看。这回七天不洗头，简直已经到了她承受的极限。黏糊糊的头发耷拉在头上，粘在一起，自然分行，连头皮都露出来了。

所以，回家第二天，她就忍不住偷偷洗头了。

公公婆婆打招呼警告也不管用，没有人支持她洗头，段大姐看她身体状况，就说先替她擦洗，等身体先稳稳，十天后帮她洗。洗完喝红糖水一般也不会有问题。她没听。

琪琪同学生产前在网上搜过很多资料，很多现代派都支持洗头，只有老传统不让洗头，一部分新妈妈觉得宁可信其有不可信其无，所以也支持不洗头。不知道她们怎么熬过来的。基本上，滕琪琪同学是比较反传统的，能趁机挑战下传统，她心头撞鹿，壮着胆子，趁大家伙带孩子去社区门诊打预防针，一个人关在卫生间，打开了浴霸，自己弓着腰在洗脸盆里洗头。

就是洗了，舒服了。

舒服以后心里开始忐忑不安，觉得头皮嗖嗖进风一样。难道因为天天出汗，把毛孔给撑大撑通了，一点水汽寒气都见不得？

晚上就发烧了。大家都不知道该怎么办，因为还要喂奶，段大姐电话嘱咐婆婆熬了一大碗姜汤给她喝。

第二天早上，不退烧。段大姐来一看，说，还是上医院吧。

于是去了医院。

大家都没责怪她，可是琪琪心里不是滋味儿，任性啊！

医生开了退烧药和感冒药，说不必停止喂奶。如果病情恶化再上医院。

琪琪回家被段大姐监督大量喝水，不停代谢。加上药物作用，半天后终于退烧，大家终于松口气。

琪琪再不敢大意，整个月子后半部分，愣是没敢再像之前那样放肆洗头。改为擦洗，洗澡也是擦洗。月子里一直不停出汗，四月的家里已经停了暖气，忽冷忽热，气温不稳定，琪琪再不敢造次。

事后，琪琪总是说，不听老人言吃亏在眼前，真是有道理啊！

段大姐告诉她，产妇要洗头，她们都会帮助她洗，而且都有严格的洗头洗澡法，确保洗完不感冒。

大家都没责怪她，可是琪琪心里不是滋味儿，任性啊！

医生开了退烧药和感冒药，说不必停止喂奶。如果病情恶化再上医院。

琪琪回家被段大姐监督大量喝水，不停代谢。加上药物作用，半天后终于退烧，大家终于松口气。

琪琪再不敢大意，整个月子后半部分，愣是没敢再像之前那样放肆洗头。改为擦洗，洗澡也是擦洗。月子里一直不停出汗，四月的家里已经停了暖气，忽冷忽热，气温不稳定，琪琪再不敢造次。

事后，琪琪总是说，不听老人言吃亏在眼前，真是有道理啊！

段大姐告诉她，产妇要洗头，她们都会帮助她洗，而且都有严格的洗头洗澡法，确保洗完不感冒。

段大姐月子洗头法

关好门窗

，室温调整到

°以上（包括浴室和房间），备三个大毛巾、干发帽。

二，坐洗法：

1）、卫生间放一中凳，产妇坐上，领窝围上干毛巾，两腿张开，躬身低头，用花洒热水浇头洗发。水温先用手试好。（可是产妇自洗，月嫂帮忙洗或者家人帮忙洗皆可。）

2）、洗完后用干毛巾擦干头发，轻轻梳理透，戴上干发帽。没有干发帽的，用几张干毛巾将头发反复擦干，再用干毛巾包头，至头发八九成干，取下毛巾让头发自然干透；月子过半后，在身体没有其他不适的情况下，可以使用吹风机的热风吹干头发。

（月子期间掉发多是正常现象，不必惊慌，随着身体内激素水平的平衡慢慢会好的。）

3）、喝上一杯热乎的红糖姜水。

三，躺洗法

：适用于身体较弱的产妇，预防晕倒摔倒。

1）、产妇领窝干毛巾，躺沙发上，头悬垂。月嫂或家人用盆接水为其洗头，水脏另换一盆再继续。

）、洗完用干毛巾擦干头发，方法同“坐洗法”。

3）、起身，喝一杯热乎红糖姜水。

4、洗完头，

段大姐还有放松按摩，放松紧张疲劳的面部、太阳穴、耳根、后颈及头皮。

洗澡吹风，疱疹了

安红是阳光大姐首席技师月嫂周兰琴的客户。也是产后感冒了。

顺产，回家后，周大姐帮她洗了一次澡，保护得当，没感冒。她胆子就大了，觉得没事儿。

产后十五天，一个人在家洗澡。她事后说是严格按照周大姐教的办法洗的，也准备了红糖水，洗完也喝了。

最后，才承认，因为想着自己洗澡不在卧室里，就打开卧室窗户通会儿风。洗完澡出来就忘记了没关窗户这事，吹着了。

下午发现有点低烧，不想上医院。晚上就烧到

38.5

°。急了，给周大姐打电话。

周大姐连夜赶过去，用生姜、大葱、红糖煮了水给她喝，又用了自己独创的鸡蛋清降温法，将无纺纱布浸上鸡蛋清直接敷在额头上，连续不停敷，直到退烧。

第二天，安红的耳朵上起了疱疹，自己都不知道，不碰也不疼。

周大姐建议她还是上医院看看。

这回她不犟了。去医院打了针，稳定了病情。

耳朵上的疱疹是毒素排出的一种方式，刺破，用棉签挤掉水分，保持干燥，洗脸时不碰到，自行恢复了。

周大姐月子洗澡法

淋浴：

剖腹产和顺产有侧切的，要等伤口愈合后才淋浴，大约7-10天即可。

先把浴室温度调到24°--28°之间，水温控制在41°左右。

2.宝妈洗澡要快速，不超过20分钟，以10—20分钟内为宜。

3.浴室备个凳子，宝妈洗完后先坐着休息一会儿。

4.条件允许的话，第三人从旁协助，擦干身子，戴上帽子，不要出浴室。

5.穿衣戴帽后，开点浴室门，透风，平衡室内外温度后，再出浴室。

6.洗完喝杯红糖热水。

：可以淋浴之前，或者条件不允许淋浴的，可以擦浴。

条件允许的尽量把房间温度调到24°--28°之间，水温控制在45°左右。

2.先不脱脏衣服。先擦洗前胸，再擦洗后背。可请家人帮忙。

3.脱一条胳膊衣服，擦洗这只胳膊及腋下，完了穿上干净衣服的袖子。

4.再脱另一条胳膊的袖子，擦洗胳膊及腋下，穿上干净衣服的另一只袖子。

5.上身出汗较多，擦洗上身即可。下身护理另论。头单独洗。

洗澡注意事项：

1、不宜空腹洗澡，也不宜太饱洗澡。

2、不要盆浴，防止发生生殖道逆行感染。

3、水温不宜太热，不要超过45°。

4、洗完不宜马上开空调降低室温和开窗通风，以防感冒。

阳光大姐小贴士

产后感冒的预防及护理

预防感冒

由于新妈妈产后气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔张开着，所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便很容易患上感冒。

所以要注意：

、足部保暖

如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子

，不要穿没后跟的凉拖鞋。

、经常搓手

人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。

、保温、通风

新妈妈的卧室温度最好保持在

，但在注意保温的同时也要注意通风，每天应开窗通风

2-3

次，每次

分钟。通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉。空气干燥的时候，可以在房间里放一个加湿器或者一盆水，同样能起到预防感冒的作用。

、皮肤清洁

新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

、隔离消毒

如果家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋

5-10ml

的比例，加水将食醋稀释

2-3

倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

感冒家庭护理

外感风寒之产后发热

、鼻塞，可喝热的红糖姜水，盖厚被子捂汗，用多喝水来降温。

汗多要用干毛巾擦，不可用湿毛巾，热的湿毛巾也不行。否则，擦完立即发烧，尤其不能擦后背。

感冒后，必须补充大量水分，可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等

饮食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油腻食物

必要时，可在医生的指导下，口服一些中成药

发烧的

必须卧床休息，及时进行物理降温

如果出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应尽早去医院治疗。

饮食疗法在感冒初起时，新妈妈不妨试一试饮食疗法。

糯米葱粥

100g

洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

白菜萝卜汤

白菜心

250g

，白萝卜

60g

，加水适量，煎好后放入红糖

15g

左右，趁热喝汤吃菜。

红糖姜

橘皮、生姜各

10g

切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

葱姜萝卜红糖水

：葱白

250px

长一段，白萝卜

250px

长一段，姜

3-5

片，香菜

2-3

根，红糖适量。把葱白、白萝卜、姜、香菜加水大火煮开，小火煮至白萝卜酥烂，后加入红糖溶化趁热服用。此法服用后再加上用开水泡脚

分钟，全身出微汗，过后再多和几杯温开水，每

2-3

次，第二天基本就好了。

感冒后如何继续哺乳

喂奶时要亲密接触，有些妈妈怕把感冒传给宝宝而不敢继续哺乳，事实上，刚出生不久的宝宝自身带有一定的免疫力，只是轻微感冒的妈妈不用过分担心传染，可在喂奶时戴上口罩。如果感冒后伴有高烧，须暂停母乳喂养1-2日。停止喂养期间，记得要经常用吸奶器把乳房吸空，才不会影响日后奶水的正常分泌。

感冒虽然不会太大程度的影响母乳喂养，但最好还是请家人

、月嫂

多帮助照看宝宝，自己则应抓紧时间休息。休息好了，感冒才会更快好转

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