坐月子是每一个产妇都要面对的头等大事，在此期间一定要好好的修养身体，才能让身体更顺利的恢复。而且还要时刻注意自己的饮食，避免给自己的肠胃带来伤害。

昨天就把入住在好悦的某个妈妈给难坏了：“我想吃薯片、想喝喜茶、想吃夫妻肺片~~”一道道可口的美食，让这位宝妈很是挠心。

我们都听到过老辈人讲坐月子这个也不可以那个也不可以，就连吃水果也不可以..真的是这样吗？

/舌尖上的月子餐

好悦月子餐

好悦每天都会为妈妈提供水果的搭配，以保证每天的营养所需，不用担心会这个不可以吃，那个不能吃的顾虑。

而且，月子里其实可以吃的零食有很多，新妈妈可以选购一些放在家里，适当的吃一些有益于身心健康。

零食的选择

水果：挑选性食用

并不是所有的水果在坐月子期间都不能食用，只要挑选性的食用，就不会伤害肠胃，也不会影响乳汁。

产妇可以吃一些苹果、香蕉、葡萄、火龙果、橙子等常见的水果，这些水果都不会影响乳汁的分泌，也不会导致自己肠胃受凉，只要不吃西瓜、榴莲等太过寒凉和太过温补的水果就行。

草莓蛋糕：可以换成紫薯糕

紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有抗癌的功能，我们不仅可以满足对糕点的向往，还能顺便减肥呢!

薯片：可以换成山药片

山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，因为

它具有健脾益肾、健胃的功效，因此多吃绝对是对身体有很大的好处!我们可以把山药切片，然后加一些糖，最后稍微煎炸一下，这样就香脆可口了。

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等,通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,促进大脑的发育有非常要的作用。

鱿鱼丝

海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片等,通常含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益。

好悦月子餐

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月子里吃的零食这是可以实现的，如果妈妈们实在不知道吃什么的时候，你可以试着参考一下我们提供的这些零食哦，但仅供参考，毕竟众口难调，还是要根据自己的身体情况来合理搭配。

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