△网络图片

10月11

日下午，张艺兴通过仁川机场前往日本，在搭乘飞机之前突然晕倒，随后被送往医院。在粉丝拍下的照片中，可以看见张艺兴脸色苍白，眼睛紧闭、嘴巴微张，看起来相当虚弱。

经过检查，

张艺兴此次晕倒是因睡眠不足而导致的

，医生建议需要多加休息。这已经不是张艺兴第一次晕倒了，他曾在录制《极限挑战》时，因为太过劳累而晕倒。

△网络图片

在娱乐圈里，不少人迫于压力都被冠以“拼命三郎”称号，张靓颖、汪涵、欧弟、叶璇等多位明星都曾

因拼命工作，休息不足而晕倒。

事实上，谈到睡眠不足、劳累过度，

娱乐圈的情况与护理人相比“小巫见大巫”了…

1月25日凌晨，浙江温岭一家医院，8位产妇自然分娩宝宝，3位产妇做剖宫产，一位失血严重的产妇要抢救……大出血的产妇顺利抢救过来了，宝宝们都顺利娩出了，而一位助产士却累得晕倒在产妇身旁……

5月6日，一网友发帖爆料称，当日下午6时许，安康市中心医院心内一科一名护士工作中突然晕倒。据该医院心内一科主任任晖介绍，

“当天她上班忙了8个多小时，没想到把病人安顿好了，自己却累晕了。”

3月19日，30岁男子被利刀刺伤心脏，手术成功护士却晕倒。

△网络图片，图文无关

4月14日，东莞19岁年轻护士连续站台19小时累晕，喝葡萄糖充饥。

更有甚者，因过劳甚至猝死！

3月3日凌晨，南通大学附属医院骨科三病区，刚下小夜班的护士李潇安顿好所有的病人，却不幸猝死在工作岗位上

无论是明星还是护士，有一点是一样的：

透支掉的健康，迟早是要还的！

△网络图片

而不一样的是：护士是为了别人的健康牺牲了自己的睡眠。

[关注]

护士成为睡眠困扰的主要群体

士是疲劳的高发群体，

护士因轮班导致睡眠剥夺，又经常在正常睡眠时间工作，容易导致慢性昼夜节律失调，影响社会家庭生活规律，进而影响护士的心理健康。

研究调查显示，辽宁省女性护士的睡眠障碍率

为75.9%

每周工作时间>40h是影响护士睡眠障碍的

重要因素。护士是医院中主要成员，由于其人数较少，

而又承担着大量的工作，常常会出现工作时间加长等

情况，使护士得不到更好的体息，易引起睡眠障碍

。此外，

护患关系严重紧张的护士长期被护患

关系所困扰，导致护士的外在性职业压力增加，如果不

能得到有效的调节，护士睡眠障碍发生的可能性将会

士曾加。

研究显示，

科护士

长期处于危急重症患者的抢救工作中，随时

处于应急状态，加之接诊患者中车祸、死亡等场面的

不良刺激和各种突发公共卫生事件，容易造成思想

高度紧张和身心疲惫，其所面临的工作压力是最大

的，因此急诊科护士睡眠质量最差。

内科护士

作往往繁琐，工作内容多且沉重，长期面对慢性病人

的负面情绪，易造成护士心理压力大、情感压抑，故

其整体睡眠质量较差。

麻醉科护士

要面对手术中患者的

护理工作，精神压力以及工作压力亦大，所以睡眠质

量相对来讲也较差。

[提醒]

长期透支，这笔债你可能偿还不起!

△网络图片

究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分左右，由于个体差异，故推荐时间仍为6～8小时，这是为了能保证有6小时30分左右的高质量睡眠。

郑州人民医院脑科医院脑血管、神经肌肉病区主任张淑玲表示，有些人对睡眠的认识存在误区，

“晚上不睡白天补”的这种睡法违背了人体的生物钟规律，不仅起不到太大作用，反而会危害健康。

学上认为，成年人每天的睡眠时间，低于6小时过短，超过10小时过长，都会对身体机能造成一定影响。

专家提醒：一些年轻人平时没什么疾病，但在工作压力增大、持续熬夜等疲劳状态下，很容易诱发潜在的心源性疾病，导致猝死，因此年轻人更要注意劳逸结合。

△网络图片

对于护士来说“别再熬夜”是不可能的奢望！

那该怎么办呢？

日常生活中，除了要保持正常、良好的生活习惯，更要保持心情愉快。

护士应进行睡眠自我管理，提高睡眠认知，戒除不良睡眠习惯

创造合适的睡眠环境；建

立有规律的作息时间；睡前放松心情、饮热牛奶等。

工作中

要劳逸结合，平时适当锻炼，不要过度运动；

减少不必要的社交活动，尽可能保障自身睡眠并改善睡眠质量；

同时，护理管理者要提供一个恰当的释放

场所，使护士发泄各种不满情绪，降低工作压力。

关于护士睡眠健康问题需要

护理管理者及护士自身引起重视。护理管理者应通过

护士人文关怀管理、科学排班等，进一步探索应对护士睡眠剥夺

现象的方法，只有保证了护士的健康，才能保证临床的安全。

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