现代女性因为压力过大、不良生活习惯等因素的影响，很容易受到便秘的困扰。接下来，本文就为大家介绍一下引发女性便秘的一些常见问题。

01.

女性便秘有哪些原因？

女性便秘的病因除了常规的原因（加班熬夜、生活饮食没规律、不良排便习惯、缺乏运动等）之外还与女性骨盆宽大、女性生殖三角区肌肉筋膜薄弱，易发生直肠前突。

妊娠和分娩造成损伤可导致直肠内脱垂和会阴下降。

女性类固醇激素持续减少可能与顽固性便秘有关。

妊娠期由于黄体分泌，孕激素分泌增多，后者可抑制肠蠕动，降低肠刺激感受性而致便秘。

产妇体质虚弱，产后数天卧床休息，活动减少，肠蠕动减弱，也是引起便秘的原因之一。

02.

孕妇便秘应该怎样应对？

因为生理结构的变化，孕妇是发生便秘的高危人群。

由于担心药物副作用，很多孕妇不能积极配合。殊不知排便是人体排毒的重要方式，粪便在体内长时间停留会导致毒素再吸收，直接危害胎儿和孕妇的健康。

孕妇增加膳食纤维、多饮水和适当运动是预防和改善孕妇便秘的重要措施。

03.

为什么女性节食减肥者容易便秘？

如果进食量过少，不能产生有效的胃肠刺激，结果就是肠蠕动减弱，食物残渣在肠内停留时间长，水分被过度吸收而致粪便干结。长期如此，则会引起便秘。节食很容易导致肠道功能紊乱，恢复起来难度很大。

04.

为什么女性在一些负面情绪如紧张、焦虑、抑郁会容易引起便秘？

人的思维活动会直接影响消化功能。紧张、忧伤、抑郁、愤怒等负面情绪可使胃肠蠕动功能减弱、消化液分泌减少，表现为食欲下降、腹胀、便秘等。

05.

长期服用减肥茶会引起便秘吗？

答案是肯定的。

通过药物刺激而达到减少吸收目的的减肥方式，会损伤肠壁黏膜以及肠壁神经丛。长此以往，肠道蠕动会更加依赖药物，自我蠕动能力减弱而引起便秘。

某些减肥产品或通便产品是添加的强致泻成分（比如大黄和番泻叶）。长期使用会导致肠道蠕动功能紊乱，产生严重的药物依赖性，后果严重。

多吃些水果能使肠道变得滋润。这种说法究竟对不对呢?

因人而异，比如阳虚的人，吃生冷水果会使便秘问题加重。

06.

女性便秘如何选择便秘产品？

女性本身体质容易气血亏虚，容易气短乏力，排便无力。

选择便秘产品时，同时最好补血补气。

偶发便秘或轻度便秘，建议增强运动、调理饮食、修正作息。

中度便秘，建议采用药食同源的保健食品，温和疏通肠道，长期使用对身体没有负担，还可以调理肠道功能。

重度便秘，已经对生活造成重大障碍了，建议听医嘱，用药物。刺激性泻药应避免长期使用，建议短期、间断、紧急性的时刻使用。

07.

便秘患者，日常要注意哪些事

①按时上厕所：合理安排排便时间，定时排便。

②规律的运动：跑步、散步、体操等，并经常进行自我腹部按摩，促进胃肠蠕动。

③按时作息：生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，尽量保持好心情。

④饮食注意：饮水要多喝，增加含纤维素较多的蔬菜和水果。

⑤不乱用抗生素：长期用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降。

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