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女性和儿童出现

的情况更多，不管身体好不好都或多或少的贫血。贫血不仅影响皮肤，但是导致

没有光泽

，而且严重时还会造成

下肢浮肿

等。尤其是怀孕之后，胎儿和自身的营养都要靠孕妇自己来提供，所以发生贫血的几率更高，要是本身就贫血，那等怀孕之后，贫血的症状就会更家严重。

女性怀孕之后，身体需要吸收更多的铁来增加血液里的血红蛋白，并且提供给宝宝胎盘的需要，很多妈妈在怀孕时不贫血，但是生完孩子之后贫血，这种情况对两者的影响是都是很大的，

具体有什么危害

，一起来看一下。

首先对于

，生产之后身体虚弱，自身的

营养需要

得到补充，但是产后贫血导致

血红蛋白

含量降低，营养物质没办法运输到身体各个部位进行补充，这个时候母亲的乳汁就不足，乳汁不足影响到宝宝吸收营养物质，影响宝宝的健康成长。同时宝宝吸收不到营养，自身的

免疫力就会下降

，容易生病，严重的还会影响

智力发育

自身，生产一般都是要花几个小时，有的时候可能是几十个小时，这段时间

母体能量消耗

是非常大的，如果出现产后贫血，那肯定会影响到身体的恢复情况。尤其是生产完，母亲自身的免疫力也很差，

产后创伤

也需要时间，容易发生

，导致乏力、

等，严重的还可能

内分泌紊乱

、月经不断，很多妈妈容易

产后抑郁

都是有这方面的原因的。

现在很多人在补血上存在很多的误区，了解一下防止以后出错：只吃红枣可以补血，这是不对的，红枣是可以补血，但是效果是很差的，只吃红枣一样不仅容易变胖，还容易胀气。红糖水补血这个也是不对的，很多女孩子会在经期来临的时候喝红糖水，实际上红糖只是一种调味品，不能起到补血的作用。保健品可以补血也是不对的，保健品中是含有一定的铁，但是远远不能满足身体的需要，而且贫血时多种原因导致的一种症状，不是单一的疾病。

贫血危害那么大，我们平时要

怎么调理

呢，妇科医生有提到以下几点

多吃蔬菜水果

，蔬菜水果含有膳食纤维和维生素，

维C可以促进铁的吸收

，对贫血的调理是很好的。也可以补充含铁多的食物，包括牛肉、猪肝、海带等。

少喝茶和碳酸饮料

，这些都会影响身体对

铁的吸收情况

，在日常生活中，

炒菜可以用铁锅

，从外在补充铁元素。

的食物，中医上说

血的作用是相互

的，补气也可以防止贫血，补气的食物包括：小米、大枣、虾等，可以根据自己的饮食习惯选择喜欢的食物。

多用热水洗澡

，女性贫血容易导致血液循环差，身体寒气重，热水洗澡可以加

速血液流动

，刺激身体出汗，达到调理的目的；

5、适当的运动，贫血的女性

激烈的运动

容易造成

脑供血不足

，导致晕眩，但是适当的运动可以提高人体的造血功能，比如跳舞、慢跑、游泳等；

补血的药物

，有些女性贫血很严重，仅仅靠食物或者是生活习惯的改善是不够的，这种情况下就需要补充一些补血的药物，比如

熟地黄

等，都是具有很好的补血效果的。

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