谢娜前不久生下双胞胎女儿，身份一下从人妻升级到辣妈，幸福感满满。但剖腹产的娜姐，产后恢复却没那么轻松。

近日就有网友爆料娜姐在生完孩子的这三天，也和其他剖腹产妈妈一样，在痛苦中煎熬。

剖腹产后，护士需要不断按压肚子帮助排气，排恶露，除了要忍受伤口的疼痛，还要承受子宫收缩的痛，看看网友的爆料，想想娜姐痛苦的样子，不得不感慨，每一位妈妈都好有勇气好伟大。

熬过了这痛苦的这几天，也终于能好好坐月子了，娜姐的助理顺便和大家“分享”了一下她的月子餐。

在月子中心享受专业照护的娜姐，产后调理自然不用说，肯定是相当精心。而产妇的产后调理，主要是通过膳食，所以看上去没什么营养，但易消化助吸收的粥类，反而很适合刚做完剖腹产，结束痛苦难受的排气阶段后，需要静养的娜姐。

祝福娜姐的两个可爱的小天使健康快乐的成长，也希望娜姐快快恢复身体，重回荧幕，给大家带来更多的欢乐。

那就让我们来了解一下吧！

产妇在坐月子期间的每日餐饮就是

月子餐

。但现代月子餐的理念来自于台湾，包括每天吃的餐数、食物的分量都有严格的规定。

从科学的角度来说，古代流传下来关于坐月子的传统理念都不科学，比如夏天也要把产妇包裹的严严实实，每餐都必须大鱼大肉进补。之前也曾有新闻报道过，有产妇冬天在家坐月子，因为包裹的过于严实，结果在大冬天里中暑送到医院急救的新闻；还有因为坐月子进补过度，产妇出月子后仍挺着大肚子仿佛还未生产一般。

月子餐的好处有哪些

不管是经历了顺产还是剖腹产的产妇，生产时都会出血，按中医角度，这是一个耗气伤血，气血两虚的一个过程。而坐月子，则可以帮助产妇

改善身体，恢复元气

。只要通过合理的饮食调理（

专业月子餐

）与充足休息，在帮助产妇恢复身体康健的同时，也能让她们恢复产前的身材，不做“大腹婆”。

定制月子餐的必要性

对女人而言，想改变体质，一生中只有三次机会，第一次是

月经初潮

，第二次是

产后坐月子

，第三次，就是

更年期了

。而坐月子，是改善体质最佳的时机。

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再也不用为月子里怎么吃？吃什么？而烦恼了~~~

膳食得当

，加之充足的休息，就能让产妇因怀孕受到挤压的内脏恢复弹性，并让她们体质得到改造，恢复产前身形。

反之，如果坐月子没有得到良好的照护，除了让身材走形之外，更是会造成“一胎老十岁”的可能性，让皮肤失去光泽，老化，常常感觉体力不支，并且由于钙质流失导致骨质疏松，经常会觉得腰酸背痛，提早进入更年期。

这也是为什么，不管是传统坐月子，还是选择去月子中心坐月子，都一定强调除了充足的休息，一定要有

营养的月子餐

的原因。

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