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女性在一生中有三次机会可以调整自己的体形：初潮期、产后期、更年期，而最重要的就是产后时期。今天，小编就跟大家聊聊产后那些事。

什么是产后恢复？

产后恢复，是指女性在分娩后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。主要包括盆底、子宫、身材和心理恢复等。在此阶段，不仅要加强营养，多注意休息和阴部卫生，还要坚持适当运动。

生殖系统恢复

子宫恢复

女性在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫颈会变得十分柔软，子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候，形状像一个袖口。大约需要七天的时间，子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。在产后的七至十天的时间，子宫颈的内口会闭合。等到约产后四个星期的时候，子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。

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治疗目的

促进子宫收缩，加快恶露排出、减少出血、有利于炎症的吸收、子宫复旧，增强盆底肌肉张力，防止子宫脱垂。

治疗时机

顺产后回病房，剖宫产后24小时、人流术后、药流术后、清宫术后中期引产术后子宫复旧。

治疗方法

仪器+手法

健康教育

（1）不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。

（2）产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。

（3）产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。

（4）需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。

（5）适当运用电刺激。

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生殖系统恢复

治疗目的

疏通乳腺管，减少乳汁淤积，减轻乳房胀痛，预防乳腺炎

治疗时机

出现乳胀或乳房肿块时

治疗方法

仪器+手法

生殖系统恢复

治疗目的

刺激泌乳素分泌，加快乳汁形成

治疗时机

顺产后回病房，剖宫产后24小时

治疗方法

仪器+手法

生殖系统恢复

乳头皲裂

治疗目的

缓解母乳疼痛，实现全母乳喂养

治疗时机

乳头皲裂疼痛时

治疗方法

仪器+手法

生殖系统恢复

治疗目的

防止乳房胀痛，排净残余乳汁，让乳房不再分泌乳汁

治疗时机

结束哺乳期

治疗方法

仪器+手法

生殖系统恢复

尿潴留

治疗目的

激活人体细胞，加快色素退化，减少色素沉着

治疗时机

顺产后3-5天，剖宫产后15天

治疗方法

生殖系统恢复

盆底肌恢复

怀胎十月，胎儿不断长大，盆底的肌肉长期处于重压之下，就像把重物长期放在橡皮筋上，即使拿走重物，橡皮筋也恢复不到以前的弹性。因此无论是自然分娩还是剖腹产，生完宝宝后盆底肌肉的弹性和功能都已不能和怀孕之前相比。如不及时对盆底肌肉进行锻炼恢复，就会随着盆底功能的损伤，而出现尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍、慢性盆底痛等盆底疾病。产妇在产后42天时可以通过盆底表面肌电评估确定盆底受损程度，采取不同的盆底康复手段改善，如神经肌肉电刺激、肌电触发电刺激、磁刺激、生物反馈训练、Kegel运动、阴道哑铃等，以防止20年后的盆底疾病的发生，这才是真正的未雨绸缪。

治疗目的

增进盆底肌纤维弹性，预防子宫脱垂、压力性尿失禁、提高阴道肌肉力量、改善产后性生活质量。

治疗时机

产后42天后，恶露干净7天以后

治疗方法

仪器+手法

形体恢复

腹部塑形/臀部塑形/大小腿塑形

腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。在孕晚期，增大的子宫会将腹直肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，导致很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。

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治疗目的

加快体内脂肪分解及消化，加快纤维组织弹性及恢复，减小腹围、臀围及大、小腿围。

治疗时机

顺产后3-5天，恶露干净7天以后

治疗方法

仪器+手法

LOVE

形体恢复

乳房塑性

生产后，大多数女性的胸部都会变小、变扁，有的女人的胸部甚至变得一大一下，因此很多产后妈妈都很苦恼，有的妈妈甚至都不知道产后怎样恢复胸部。

治疗目的

帮助恢复乳房弹性，使乳房更结实，弹性更好

治疗时机

结束哺乳期后1-2个月

治疗方法

仪器+手法

中西医结合治疗

中药熏药治疗

治疗目的

1.使风寒湿邪从体内排出，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。

2.祛风除湿，疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对产后腰背痛，全身关节痛，肌肉酸、困、麻、痛畏寒怕冷等症状具有独特良好的疗效。

3.熏蒸的过程中温度升高，人体毛细血管扩张，血液循环加快，可以更好的促进人体新陈代谢和组织的再生能力，改善人体微循环。

治疗时机

1.满月产妇

2.曾在月子中留下病根者

3.流产及引产者

治疗方法

：中药熏药

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中药塌渍治疗

治疗目的：

慢性盆腔炎、不孕症、痛经、盆腔包块、盆腔瘀血综合征、子宫内膜异位症等；骨伤类疾病：如慢性颈腰痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、关节炎等。

治疗方法：

中药贴敷

产后恢复的3个重要阶段分别是：产后6个月（属于产后女性的黄金恢复期）；产后1年半以内（属于产后女性的第二恢复期）；产后两年内（产后女性的恢复末期），把握黄金时间，您有任何问题都可以来祥云县人民医院妇科咨询，我们会为你提供专业的产后恢复，专业的产后恢复可以让女性获得二次重生。

咨询地址：2号住院楼6楼

咨询电话：

0872-3133776

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