现在很多时尚女性在生完宝宝后都不打算母乳喂养，其主要原因是担心哺乳后胸部出现下垂变形严影响身材。针对时尚女性的担忧，丰胸美乳专家指出，对于女性而言，产后胸部下垂是在所难免的。

首先由于怀孕和哺乳期体重的激增，胸部在怀孕期和哺乳期会迅速增大，乳腺组织中韧带却不堪重负，就好像过度拉伸的橡皮筋会出现弹性变松甚至断裂的现象。等到产后回奶，体内激素水平迅速下降，体重减轻，乳腺也迅速回缩。此时，乳腺组织的萎缩加上皮肤组织的松弛，必将引起胸部的下垂。这是女性产后胸部下垂的最直观的原因。那么到底哺乳后胸部下垂怎么办呢?

一、坚持穿文胸

从哺乳期开始，就要一直戴文胸。要是不戴文胸，胸部变重以后就会下垂。特别是在工作、走路的时候，胸部震荡会加剧，下垂就越严重。戴上文胸，胸部有了支撑和扶托，血液循环就会变得很顺畅，对促进乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有积极作用，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。关于文胸的选择，要选择大小合适、最好是有钢托，穿好后还要进行调整，亲自将胸部周围的肉拨到文胸内，这样子胸部会更加丰满、挺拔。

二、日常护理

日常护乳能有效防止胸部下垂，无论是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。不要戴文胸过夜，那会让胸部受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。平时可以多吃坚果、种子类食物，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

三、健胸美乳操

哺乳后丰胸,最好的方法当然是健胸操。在生产以后，要是经常采用胸部肌肉锻炼，这样子会让乳房看上去坚挺、结实，丰满。可是健胸运动运动一天肯定是没有效果的，要一直进行，效果才明显。

四、淋浴按摩

在淋浴时，可用淋浴头冲洗胸部，最好的是冷热交替喷洒，冷热交替刺激有助于提高皮肤胸部胸部张力，有效促进血液循环，而淋浴时按摩胸部是为了让胸部的血液更加循环，每天晚上临睡之前，也可用热毛巾敷在胸部的两侧，然后用手掌按摩，坚持几个月月，按摩时间最好为5到10分钟。不过专家强调了一点，按摩的时候最好是补充适当的营养，营养加按摩是目前效果最好，最受女性朋友亲睐的丰胸方法。

郑教授®

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