等你点蓝字关注

都等出蜘蛛网了

女人除了希望自己脸蛋儿漂亮，还希望自己的身材突出，这样得到他人关注的几率会大大提升。然而女人经历过哺乳期后，会面临脸上长斑、胸部下垂的风险，这可怎么办？

一、正确锻炼方法

乳房下垂非常不好看，也容易让女人显示出老态。经常锻炼可以有效促进胸部弹性的恢复。

每天利用闲暇时间，身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲线。

锻炼时要穿上运动型内衣，否则胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。

二、按摩乳房让其坚挺起来

当然，你在哺乳过程中，也

需要进行乳房的按摩

，让你乳房处的血液得到循环，减少了一些乳房疾病的同时，还会有效帮助你的乳房恢复到坚挺的状态下。如果你忙着照顾孩子，忽略了自身乳房的健康，就会引起下垂的结果。记得，

佩戴正确的乳罩，也是十分关键的。

三、正规丰胸方法最可靠

虽然当今的丰胸方法很多，但

并不是所有的丰胸方法都适合产后妈妈使用

。产后妈妈身体正在恢复，所以一定要选择安全有效的丰胸方法，像手术丰胸、吃药丰胸等都不是最佳的方法。而且产后妈妈要照顾孩子，会比较繁忙，所以要采用简单有效的丰胸方法，因此像

运动丰胸、按摩丰胸、饮食丰胸等能起到辅助的作用。

哺乳期胸部下垂厉害的话，一定要重视这个问题，女人即便已经生了孩子，还是应该要注意自己的形象。丰满挺立的胸部是多少女人的梦想，而仅仅只是因为哺乳，就让自己的胸部下垂的话，这就太不好了，哺乳期的女性还是应该要活得精彩。

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