兔耳朵是你们的“小姐姐”吗？

“小姐姐，小姐姐”这个称呼因为抖音着实火了一把，姑娘被这么一声“小姐姐”一叫，心里酥酥麻麻的，但是并不是所有女人都会被叫小姐姐，被喊小姐姐的人都有一些共同的特点，比如“萌系妹子、多才多艺、衣品好、颜值高”。

哈~扯了这么多，

其实就是告诉你颜值的重要性，

身体和灵魂总有一样在路上！

姑娘如果你不愿意读书，

那就健身，颜值和才情，

总要有一样能拿出手！

兔耳朵说：我两样都要！

为了将自己人设定位为“小姐姐”，

为了成就你们眼中青春靓丽，

所以我决定排除万难，

历经艰难做个励志妈，

成为孩子的骄傲。

当我成为一个妈

生下Sundaybb的时候，我就立志成为一个辣妈！

嗯，就是这样。

最讨厌那些博同情的抱怨：

“生了孩子后，身材走样，每天围着孩子转，哪有时间顾自己”

%￥*（￥#￥@！#*……

所以蓬头垢面，大腹便便，人设定义：妇女。

唉唉唉~

“姑娘，你的人生才刚开始，怎能如此懈怠自己？”

我对自己说：我要成为女儿的骄傲，她引以自豪的母亲。

你会想象将来能和孩子一起穿亲子装博人眼球，

成为孩子口中的漂亮妈妈，

最好的教育就是潜移默化的影响！

所以，

人生在世必须嗨，不爱自己不应该！

爱自己，就对自己狠一点

我在社交圈po出最近健身的成果，收到很多朋友的点赞留言。才过半年，兔耳朵又回到过去那个精炼结实的兔耳朵。

你们问我这是如何做到的？

我说：没辣么多套路，就是对自己狠一点！

怎么狠？

每天保持一定运动量

出了月子，42天产检后正常后，请每天保持适量的运动。

没有运动抑制泌乳的说法

生产完不久，身体还是处于比较虚弱的状态，我们需要注意的是：循序渐进，不可急于求成，注意控制运动负荷。每周进行3-4次的有氧运动，产妇生产后肌肉松弛无力，需要提高肌肉力量，所以无氧力量训练尤为重要。

另外在恶露未排净前，尽量避免做对腹部有压迫的动作训练

推荐运动：快走、慢跑、小力量训练、凯格尔运动

控制饮食

摄入饮食，搭配合理，营养丰富，能量足够即可。

不要认为吃的越油越荤越多，奶水质量就越好！

产后哺乳的妈妈饮食要注意以下几点，第一：哺乳期的热能需要量较正常妇女约增加25％，在授乳期在原有基础上增加800K的热量，确保能量摄入充足，不足可直接减少泌乳量；第二：饮食结构中蛋白质供应要足够，不足母体处于负氮平衡状态且会影响泌乳；第三：脂类摄入，过少会影响婴儿脑发育；第四：无机盐，钙、铁、铜、锌、碘微量元素很重要；第五：维生素，保持乳汁的营养成分稳定；

很多产妇在哺乳期饮食上是“滋补过度”，进食过多的大鱼大肉以及荤汤。过犹不及，母体摄入油脂过多，产出的乳汁也会油腻，过分油腻会导致婴儿消化不良。

保证饮食结构营养完整即可，没必要大补特补

，母体自身摄入过多会直接导致肥胖。

排除万难，坚持不懈

很多宝妈说，照顾孩子很累，没时间锻炼。在兔耳朵看来都是借口。俗话说：时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。Sunday满月后，孩子外婆就回老家了，我需要自己一个人奶娃生活。Titi忙着他的工程，加班是常有的事，所以来不得你犹豫，就要做好这个母亲的角色。我每天一个扯娃，做饭，生活。难？累？那是肯定的。但即使是这样，仍然在孩子睡觉的片刻，

见缝插针地运动

所以坚强＋坚持成就了你们眼前的风光。通往梦想的路上，有很多个可以选择放弃的节点。配不上所受的苦，又辜负了自己的野心，不上不下很难受。希望我们可以在不久以后的未来可以回头对自己说一句“感谢那时候的自己没有选择放弃”。

心态很重要

你是要做个妈？还是要当个光芒四射的辣妈？

母亲的角色本身就是自带光环的，但是如何成为一个光芒四射的母亲?

你需要比一般的妈更优秀，当然这个过程比一般人经历地都要艰难。所以这时候心态很重要。兔耳朵就坚定不移的要做个一位让女儿骄傲的母亲，我在17年十月底生下宝宝，那会就在计划着18年夏天一定带着马甲线和baby拍一组让人羡慕的写真，为了逼自己不停地努力，不断地坚持，我不断地给自己买目标小号的衣服裙子（这也是个减肥小妙招）。所以岁月在自己的身体和脸上没有留下痕迹，

美丽是留给努力的人

要么读书，要么健身

不要说你有多不在意美丑，每个人对美都是痴迷的。姑娘，美貌与智慧，我们明明可以兼得，那又为何要将就。身材是女人的第二张脸，身材好的，脸蛋也一定不会太差。要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝繁茂盛。

很多人私信我怎么运动？何时运动？需要请教练？买什么装备？锻炼其实真的不需要一套特别好的装备，不需要特别专业的私教，也并非需要一个好的天气和每天固定的时间，

其实你只需要一个简单的徒手训练的空间，最重要的还是你坚强的意志

坚持就是咬牙，如果不行那就咬碎牙

放弃很容易，但坚持一定很酷。唯一能说你不行的只有你自己，而这你并不需要去理会。请不要让自己在最美的时光里成为一个胖子。3＋7＋90=100，这个是我的成功计算公式，分享给大家：3

分靠练，7分靠饮食，90分的坚持，最终相加成为100分的成功。

最后：

好吧，我承认我在给你们洗脑打鸡血。事实上，兔耳朵就是靠这些“鸡汤”能量补给的。人生在世，怎可不疯狂一回。当我决定成为一个辣妈，就注定呈现你们眼前的励志与闪亮。（此处应该有掌声）

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