女性哺乳期的乳房比较娇嫩，容易受到损伤和感染。同时担负着哺育婴儿的功能．需要大量分泌乳汁，因此，这期间的乳房保健，不但要注意保护乳房的健康，而且要维护和增强乳腺的泌乳功能。那么，在此阶段，您该如何呵护好您的乳房呢？下面向您介绍一些简单的保护措施：

1.哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

3.结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

4.哺乳后：可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

5.正确挤奶：学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

6.关于胸罩：哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

7.乳房的锻炼：哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

哺乳期常见相关疾病

如果在哺乳期喂养不当或乳房的保健方法不当均会导致许多哺乳期相关疾病的出现。如乳房充血、乳头酸痛、乳头破裂、乳腺囊肿、产后乳腺炎、乳房脓疡等。

乳房充血

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常发生在产后早期，乳房变得涨、硬、热、痛。主要由血管分布增加与泌乳前的淋巴膨胀造成，或因乳汁排空不良，累积在乳糜管与泌乳管中时，可能会导致严重的充血。治疗上需鼓励继续哺乳，穿着合身的胸罩，放射状的乳房按摩或者适当的冷敷。

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乳头破裂

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乳头破裂可能是介于乳头-乳晕交界处而呈环状，也可能垂直于其本身之长轴。可以造成极剧烈的疼痛。治疗上停止哺乳24-48小时，同时避免充血，应以手动或机械的方式挤乳。将少量乳汁轻轻地涂敷在受伤的乳头上，并让它自然风干。如果继续以受影响的乳房哺乳，应使用乳头罩，以避免继续刺激破裂的乳头。

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产后乳腺炎

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通常发生在产后的第二或第三周，中度的乳房充血通常会先于产后乳腺炎发生，以致小叶内蜂窝性组织炎的形成。乳房不适可能会在哺喂时恶化，出现患侧乳房局部的疼痛，并持续出现低烧，甚至高烧。乳房会逐渐变得坚硬、发红。治疗上主要予口服抗生素抗生素，

需在医师的指导下服药；

应停止从受犯的乳房哺乳；紧密贴身的胸罩将提供合适的支撑；冷敷与温和的止痛药能有效的缓解症状。若母亲维持不发烧长达24小时，之后便可恢复哺乳。

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乳腺囊肿

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乳腺囊肿，也就是乳汁滞留的囊肿，它们通常是泌乳管闭塞后的结果。此囊肿与其周围组织对碰触敏感，但没有发炎的征象。疼痛通常是由于对相连腺体组织的压力所致。压迫此囊肿可能会造成乳汁分泌。自行消退的状况并非不常见。而如果这个囊肿没有在24-48小时内自行消退，抽吸是有必要的。病患同时应该忍住不要去按摩乳房。

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哺乳期乳房按摩

哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均有重大的意义，既可以促进产后子宫恢复，又可以减少乳胀导致的疼痛，疏通乳腺管，增加乳汁分泌，缓解乳腺增生，预防乳腺炎，美化乳房。

乳房按摩基本手法

1、促进乳腺管通畅

使乳晕、乳头变柔软

3、加强泌乳反射

用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩(见图1)

用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长(见图2)。

用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴（见图3）。

乳房按摩特殊手法

、缓解乳汁淤积

、消退乳晕及周围组织硬结

改善乳头短、平、凹陷者

一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩(见图4)。

一手置于乳晕外侧,拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺导管走向，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软(见图5)。

进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩(见图6)。

温馨提示：

1、产前不宜进行乳房按摩,以防早产。

2、基本手法适用于每位产妇,根据产妇不同的情况分别增加特殊按摩法。每天按摩一次,每个动作进行20-30次。

催乳-哺乳期乳房穴位按摩保健法

1、产妇仰卧位，两手搓热，涂上香油，三指按揉膻中1分钟。

2、按揉乳中、乳根、天池、渊腋、膺窗、神封2-5分钟。

3、拇指、食指、中指拿捏乳头2分钟。

4、五指从远端像乳头方向梳乳5分钟

5、点按云门、中府、曲池、合谷各5次。

6、产妇取俯卧位，衮法施于背部膈俞、肝俞、脾俞、肾俞5分钟。

7、自上而下捏脊3-5遍。

8、双手拿捏肩井3次。

常用哺乳期乳房按摩穴位

1膻中：在两乳头连线的中点处。

2乳中：在乳头中央处。

3乳根：在乳头直下，乳房根部第五肋间。

4膺窗：在胸部第三肋间隙，距前正中线4寸。

5神封：在胸部第四肋间隙，距前正中线2寸。

6天池：在胸部，当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开10寸。

7渊腋：在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。

8云门：在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。

9中府：在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。

10期门：在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

温馨提示：

如果您现在正处于哺乳期，并且经过上述手法催乳效果不理想或已患有相应的乳腺疾病治疗效果不佳，您可移步到柳州市中医院预防保健专科进行体质指导及更为专业的乳腺保健治疗。

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