长时间抱着宝宝，很多新妈妈会觉得手腕痛，

严重的甚至拿个东西都做不到。产后手腕痛

叫做手腕狭窄性肌腱滑囊炎。下面介绍一下产后手腕关节痛的原因及预防方法，希望对大家有所帮助：

产后手腕关节痛原因

分娩时，皮肤毛孔和关节张开，加上产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留在关节肌肉中，容易引起产后手腕关节痛。如果妈妈不注意休息，照顾宝宝、做家务过于操劳，可能会造成手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起伸腕肌腱炎和腕管综合征，出现手指和手腕疼痛的情况。

预防手腕疼痛的方法

1.产后妈妈平时洗手、洗脚和洗脸注意使用温水，避免接触凉水，更不要使用凉水做家务。

2.照料宝贝不要过于劳累。产后妈妈如果出现手腕、手指疼痛时，一定要注意休息，一些不是必须由妈妈来做的事情，如换尿布、洗宝宝衣服，可以让家人帮助分担。妈妈坐好月子，是为将来的健康打基础，千万不能大意。

3.月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒；饮食中适加入姜，有助于驱寒。

4.在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。中国民间也有个土方法：用热姜水泡手掌和指根。因为姜有驱寒的作用，有助于把关节中的寒气驱走。

图文编辑：健康教育科

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