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Q:产后手腕痛怎么办？

生了宝宝后，我的手指和手腕经常出现轻微的疼痛。该怎么办才好？

帮帮博士:

这是“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”的先兆。新妈妈在产后一定要注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。照料宝宝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝宝的事最好请他人暂时代劳。月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的药物。

Q:新妈妈感冒了怎么办？

宝宝刚两个月，我感到喉咙干痛，喷嚏连连、鼻塞流涕，全身酸痛乏力，还有些发烧，该怎么办呀？

帮帮博士:

产后，由于新妈妈气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，又长时间在温室里，所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便会很容易患上感冒。新妈妈感冒后，必须补充大量水分，可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等；饮食要清淡、易消化，不吃辛辣刺激、油腻食物；必要时，可在医生的指导下，口服一些中成药；发烧的新妈妈必须卧床休息，及时进行物理降温；如果出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，应尽早去医院治疗。

Q:产后黄褐斑有办法根除吗？

自生宝宝以后，我的面部皮肤便开始出现黄褐色斑。有没有什么治疗方法？

帮帮博士:

首先，要放下思想包袱，勿让色斑影响自己的心情，因为情绪波动也会影响内分泌从而导致色斑增多。其次，应尽量避免日光直接照射面部皮肤，可外涂防晒霜，同时内服维生素C片或多吃富含维生素C的食物（如西红柿、柑、橘、橙、西瓜等）。如果经上述治疗仍未见效果，则应到医院检查，看是否合并患有其他慢性疾病。

Q:产后多久能恢复性生活？

产后三周了，我身体一直很好，老公想同房，应该没什么问题吧？

帮帮博士:

正常情况下，新妈妈的子宫、宫颈、阴道在产后需经过6～8周的时间才能逐渐复原。在此之前，性生活是绝对要禁止的。此时，子宫内膜上还留有胎盘剥离后形成的创面，子宫颈口是开着的，会阴和阴道的伤口尚未愈合，性生活可能会将细菌带入产道，引起产褥感染甚至败血症。剖宫产的新妈妈则一般需在产后3个月再开始房事。当然，在生殖系统及伤口完全恢复后，是否马上恢复性生活，也需要根据自己的体力情况而定。

Q:产后腰腹部肥胖怎么办？

我的腰腹部有很多松弛的肉，我想节食来减肥，可又怕对宝宝不好，有没有更好的方法呢？

帮帮博士:

不少新妈妈会因生育而引起“生育性肥胖症”。其实最好的办法是加强锻炼，新妈妈可以利用宝宝睡眠的时间，适量运动，忙里偷闲修复一下腰腹部的曲线。修复腰部曲线的方法：双腿稍微分开靠墙站直，双手合拢向上伸直。身体不能前倾，伸直的左手尽量向右弯碰右肩，而右手自然下垂摆放。右手重复左手动作数次。睡前拿出收腹霜或冷冻紧肤霜，戴上专用按摩手套，取3克左右膏体，均匀涂抹在腹部，避开肚脐，用掌心按在腹部，分別以顺时针和逆時时针打圈按摩，至完全吸收，对恢复腹部线条极为有效。

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