很多妈咪都认为，哺乳期不会来月经，但并非绝对。一般来说，不哺乳的妈妈通常在产后6—10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。但很多妈妈都在哺乳期来了月经。哺乳期来月经会影响奶水吗?

什么时候会恢复例假？

关于产后第一次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。

一般而言，没有选择母乳喂养的妈妈，产后4个月以内会迎来例假；

母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。

例假也会因为妈妈的身体状况而调整会面时间，产后第一个月就报到，哺乳期间一直不露面，乃至产后1年左右才恢复，这些都是正常的现象，不用担心哦。

来例假，可以继续哺乳吗？

有些宝妈在例假期间明显觉得疲惫、敏感、不适，母乳量似乎也减少了，而大部分妈妈完全没有影响，甚至有的宝妈在经期母乳还会增多。无论怎样，母乳量不会因为经期有显著的变化，即使有影响也会很很短暂。

如果过度担忧例假对母乳的影响，反而会减少母乳量。

在经期哺乳，有的宝宝可能会对母乳的流速有些不满，循环多喂几次就可以了。已经加辅食的宝宝，可以适当增加辅食量。

来月经奶水会变少吗?

——奶量可能减少，建议多饮汤水

来月经，说明子宫已经恢复到了正常状态，开始正常工作了，这是好现象。奶水只会和妈咪的身体状况有关。饮食、休息、精神状态以及是否及时为孩子哺乳，这些才是影响会奶量是否充足的原因。如果在产后哺乳期来月经了，建议新多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠;同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等，帮助母乳分泌哦。

产后例假周期不规律，正常吗？

由于生产后卵巢功能的恢复需要一个过程，所以对于前几次例假，不论在时间周期或者量上一般会和生产前有所不同。周期可能会这次28天，下次35天，或者停几个月再来，都是正常的，不过在两三个例假周期后基本就会恢复到和孕前一致的情况。这不属于月经不调哦。

有关例假量

大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，且伴有小腹隐隐作痛的感觉，这都属于正常现象。不过若是出血量持续增多且出血时间过长，还是要到医院做进一步的检查才行。

带宝宝本就十分辛苦，有的新妈妈因为身体虚弱和劳累倦怠，产后第一次例假量很少，甚至打个照面就溜了。对于此种情况，建议宝妈们可以适当休息和调理，同时结合后几次例假情况来观察与判断。

没来例假，需要避孕吗？

一般来说，没有进行母乳喂养的产妇平均在产后

周左右恢复排卵，进行母乳喂养的产妇平均在产后

4-6

个月恢复排卵。而在没恢复例假前，排卵也可能已经恢复，

所以即使没有来月经，也应该有避孕的意识，做好防护措施。

哺乳期来例假，有什么需要注意的？

保持好心情

不管是否在生理期，妈妈保持好心情不仅有益于自己的身体，对宝宝的健康也是至关重要。感觉疲劳了，可以请家人帮助照看宝宝。听首轻音乐，吃些健康的小零食，和朋友聊会天，小睡一会，都是放松心情的好方法哦。

饮食均衡，多吃含铁的食物

肉类、牛奶、汤类不用特意猛喝，正常饮食就好。特别要注意的就是要多喝温水，多吃含铁的食物，如肝脏、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱，瘦肉，蛋黄等，忌食辛辣食物。

避免过度劳累

如果宝宝满4个月，夜奶还要两次以上，为了妈妈和宝宝的健康，需要仔细分析宝宝吃夜奶的原因了。如果长期睡眠不足，难免造成妈妈身体内分泌失调，继而影响产后例假的规律。

适当运动

运动不仅能对恶露排除和子宫恢复有利，还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力，减少抑郁的发生呢。璐璐推荐有氧健身操，经期切记不可动作幅度过大，锻炼也要循序渐进哦。哺乳完，再运动哈，注意补充水分。

勤换卫生巾

刚开始恢复例假经血量可能很大，更需要勤换卫生巾，保持干爽，每天流水清洗阴部。

璐璐心语

如果哺乳期例假量过多或过少、周期一直不规律、断奶三个月还没有恢复例假，一定要去医院检查检查哦！

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