“我国女性健康的现状”，据不完全统计，女性健康虽然形势大好，但问题不少。我国女性总数占总人数的47%左右，平均期望寿命逐年上升，与西方发达国家接近，孕产妇死亡率在下降。然而，骨质疏松、乳腺病也在逐年上升，普查已列为重点项目。

女性的健康状况要从种子工程抓起！

男女双方在结婚后准备生子，至少需要提前三个月以上开始调整良好生活规律，合理膳食，科学补充优质营养素，培养高质量的精子和卵子。孕期准妈妈对维生素、矿物质和微量元素以及优质蛋白、必需脂肪酸的需求量大量增加，孕期应力求膳食种类丰富、营养齐全。若无法做到均衡营养，就需要根据自身情况科学补充。哺乳期的新妈妈对营养素的要求甚至超过孕期，高品质的乳汁是妈妈给宝宝的第一份礼物。所以，妈妈的健康基础和营养水平影响着孩子的未来！

孩子的大脑和身体发育离不开优质蛋白、必需脂肪酸、碳水化合物和维生素、矿物质及微量元素。早期均衡的营养会给孩子一生的体质和智力发展打下坚实的基础。

那些认为“孩子不需要补充营养，补过了到老了再补就没用了”的观点是没有任何依据的！

给孩子应该吃的，而不是给孩子喜欢吃的；给孩子正确的起居生活和饮食时间表。

要使女孩将来有一个好的体形，不要等到真正已经发育完成以后再做，那样会比较辛苦，最容易解决的时候倒是在孩子期。除了营养，适当

多敲胆经

多压心包经

，有利于孩子的学习和体型。

当然，孩子的成长和学习也离不开高品质的营养补充剂，高品质的营养补充剂可以在孩子一日三餐营养不够或者不均衡的情况下，给到孩子很好的帮助！高品质的营养补充品可以提高孩子的抵抗力，少生病、不生病；可以促进孩子生长发育，长个子；可以营养大脑，让孩子更聪明！

青春发育期的女孩外形特征变化比较突出的是乳房的变化，如果女孩出现平胸，只能怪罪妈妈怀孕时饮食营养中的锌元素的摄入严重不足，所以妈妈们在怀孕时不要忽视锌的摄入，还有叶酸、硒等的摄入。

乳腺疾病多发生于青春期之后，常见的有小叶增生、乳腺纤维腺瘤和乳腺癌。

于1992年在美国发起的乳腺癌防治运动，经过16年的发展已超过4500万枚的粉红丝带，飘到了全球的43个国家，成为目前最有影响力的乳腺癌防治运动。

每年10月都是粉红色的，粉红丝带对全球女性来说，已化身为一种温婉的警示，防治乳腺癌，为健康做公益，全世界一起响应。。。

要想养护好乳房，需要做到：吃、练、按、穿、防。

：我们应当加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，还有瓜果蔬菜等，根据环境的变化，食物营养的匮乏，也可以服用一些高品质的营养补充剂作为营养健康第四餐。

：平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、做扩胸运动。

：按摩是促进乳房健美的最有效方法，可以自己在家用手按摩，也可以请老公帮助按摩。

：从发育开始穿合适的内衣，戴合适的胸罩，不要过紧，学会给自己松绑。一天带胸罩不超过10小时，午休、晚上睡觉和周末在家可以松绑。

：预防任何乳房疾病。注意情绪的调节，想好的得好的，学会换想法，换环境。提倡母乳喂养以减少乳腺疾病，科学避孕减少乳腺增生，和谐性生活降低女性体内雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。

同时做好抗氧化工作室对乳房最好的保护，比如：

乳房的指挥部也是女人的命根子——子宫，下面看看关于女性生殖器官方面疾病预防的知识。

女性生殖器官包括外生殖器官和内生殖器官两部分。外生殖器官指的是外阴部分，内生殖器官指的是阴道、子宫、输卵管及卵巢，后两者也就是输卵管和卵巢常被称为子宫附件。围绕女性生殖系统而发生的疾病，统称为妇科病。也是发生于女性生殖系统包括外阴、阴道、子宫、输卵管、卵巢及乳房的功能性或器质性疾病，尤其是非妊娠状态下发生的疾病，是成年女性的一种多发病、常见病。如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫癌、宫颈癌等。据统计，中国女性妇科疾病的发病率高达90%，已婚女性几乎是100%，其中43%的患者因治疗不及时或治疗方法不对，使妇科疾病反复发作，病情日益恶化，最终导致不孕、流产、癌变等无法挽回的严重后果。

卵巢的健康决定着女性的美丽。韩国女性非常重视月经，月经推迟到60-65岁，而我国女性50-55岁就绝经了。50岁前闭经的基本属于卵巢早衰。经血如果在两到三天就没有，都属于卵巢早衰，一定要调。人是否漂亮，是否靓丽，是否婀娜，都和卵巢有关。

月经是女人每月排毒的时期，女人比男人多一个排毒系统——子宫。不要轻易把子宫拿掉，有子宫和没子宫生命相差10年到15年。十月怀胎，28天算一个周期，280天不来月经，即280天没有排毒，这时候经血要毒于正常经血的5～10倍。所以恶露留在体内越多对身体危害越大。

每次性生活，只要干净、规范等于是给阴道洗了个澡，如果精子在女性体内死亡了就是垃圾，有部分进入宫腔是出不来，这个很麻烦。有些人经血发黑发粘，甚至两三天就没了，这些都是不好的信息，需要我们加以重视。正常的经血是5到6天，经血量在30～120毫升，多数是50毫升左右，天数是28天一周期，如果有提前或推迟现象超过7天都属于有问题。提前得越多说明气虚症状越严重，容易造成贫血、血小板减少。推后越迟宫寒血冷越厉害，而且最容易造成关节不好，所以一定要善待自己的月经。

子宫颈两个时候会打开，一是生孩子，一是来月经前7～8天，宫颈要慢慢张开，让经血出来。子宫颈是没有感觉的，到了三度才在夫妻生活时有一点点疼痛，但10分钟20分钟后就不痛了，往往忽视它。宫颈1/3烂掉是一度，2/3烂掉是二度，全烂是三度。子宫颈癌和三度宫颈炎是一模一样，靠眼睛分不出，只有到晚期才自然流血，要做切片或活检。

当腰酸背痛等症状的时候，就要及早到医院做妇检，早发现早治疗早根除，可以说女性的癌症离我们远远的。

妇检太重要了，30岁以下每年妇检一次，30岁以上，特别是35岁到50岁半年妇检一次。

女性最重要的器官——卵巢，排卵只是卵巢小小的功能，最大的功效就是分泌荷尔蒙。

雌性激素过高，长肌瘤、囊肿、息肉、内膜增生，雌性激素过低，形体走样，机能老化，衰老特征更加明显，易得骨质疏松症。

孕酮激素过高，易得子宫内膜异位症，非常痛苦的，和得癌症的疼痛一样，称为不是癌症的癌症。孕酮激素过低，连怀孕的能力都没有，这一点和心情有很大关系。一定要学会愉悦、开朗、豁达。

雄性激素过高，有男性化特征，严重的长胡须。雄性激素过低，则很明显的是性冷淡。中国的性知识普及太少。家里有女孩的，一定要增加心理、生理教育。卵巢是健康的标志！

典型的荷尔蒙不平衡是浅睡眠，眼睛一闭就是梦，困死了都睡不着，再严重就前后心盗汗，记忆力衰退。

荷尔蒙对女性是非常重要的！

女人生殖系统当中有一个非常重要的穴位，那就是包中穴，它是人体精气所聚之处，是五大脉的发源地。

男人的命根就是睾丸，因为男人的包中穴在睾丸上，女人的命根是子宫，从包中到丹田，边绕乳房一圈，子宫有问题，第一个受害的就是乳房，因为乳房是子宫指挥的。女人怀孕开始，乳房开始有感觉；生完孩子子宫通知乳房泌乳。然后绕口舌一圈，已婚妇女易在经期前在这附近长“痘”，这是在排毒。

红带指月经，白带应该是无色无味，但有病变的白带，如盆腔炎，白带是发黄的，宫颈炎基本上是发臭的，阴道炎的白带基本上是渣粘状的。

带脉，绕腰一周，带脉和肾脉，已婚妇女可以讲，100%有堵塞现象，生完孩子后胖肚子。如果科学生活，均衡营养，生完孩子依然可以保持不错的身材。

女人的肾虚比男人更严重，女人更需要补肾，女人生完孩子都会肾虚，腰酸背痛，只是严重程度不同，易造成盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎，更严重的是子宫下垂，这些都叫肾阳虚，一定要均衡补充营养。女性要想真正健康，要消炎、杀菌、排毒、还要通经络、活气血、调阴阳、平衡荷尔蒙，才能真正健康。

过去中国人普遍认为营养素不能治病：

1、已经为所谓的营养品买过不少单，如蜂王浆、鳖精、燕窝等。

2、一些朋友送父母人参、虫草等中草药，事与愿违。

3、营养学还没有上升到营养医学的境界，还没有认识到营养学在治疗疾病和维护人们的健康中应该起主导作用而不是今天的辅助治疗的角色。

纤维素、维生素B、维生素C、钙、镁等等在医院也经常使用，不能治病医院为什么要用它们呢？如果承认营养素可以纠正亚健康，也就是承认营养素可以纠正疾病的早期阶段和晚期阶段。营养素可以消除40%-70%的血管堵塞，只是时间长短的区别。营养素用来治病的原理，就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。所以，营养素就是用来治病的。

细胞修复需要优质的营养来进行，细胞健康人健康，细胞健康组织就健康，组织健康器官就健康，器官健康系统就健康。

公元前390年希波克拉底最早提出：让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。二十世纪初爱迪生也说过，未来的医生不再给人药物，而是引导病人关注人体的结构、饮食的保养、疾病的起因和预防。莱纳斯鲍林也曾经说过，最佳营养学将成为未来的医学。我们要建立良好的健康营养第四餐的概念，让你的一日三餐成为你的药，而你的营养补充品就是你的食物！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。