怀孕的时候，妈妈们为了肚子里的小宝贝这不敢吃那不敢碰，就等着“卸货”以后随心所欲。

然而在哺乳期也逃不掉长辈的唠叨：感冒不能吃药、不能吃生冷食物、不能烫发，这些长辈给妈妈们念的“紧箍咒”有

科学依据

变美篇

1、哺乳期能不能化妆？

连染发烫发都可以，化妆还算啥？

当然，还是要提醒各位妈妈，

化妆后尽量别用脸去蹭孩子的脸，也别让娃舔你的脸。

一些在哺乳期想变美的宝妈们，迫不及待想要烫发、染发、做美甲，以挽救自己的形象。

这些烫染类产品主要由

化学成分

构成，虽然可能进入体内的很少，对身体影响有限，但是对婴儿可能有不良影响，所以

建议哺乳期的妈妈还是不要进行这类活动。

2、哺乳期能不能做运动？

传言说哺乳妈妈运动后乳汁会「变酸奶」，虽然这脑回路老编辑无法理解，但研究表明，

有氧运动并不会增加母乳中的乳酸。

无氧运动虽然会使得母乳中的乳酸浓度升高，但持续时间也较短，对母乳质量没有啥影响。如果娃吃了奶对于味道不太喜欢，运动后休息

1～2小时

再喂奶，妥妥没问题。

想通过运动尽快恢复体形的宝妈，却听到有人说，运动会让奶水“变酸”。

方惠解释，哺乳期妈妈是需要

适当运动

的，如果进行了大量运动，可以休息一会儿再喂奶，给体内乳酸一个代谢的时间。

医疗篇

3、哺乳期能不能接种疫苗？

根据「uptodate」的资料显示：除天花和黄热病疫苗外，对哺乳期妇女接种的灭活疫苗和减活疫苗均不影响妇女及其婴儿母乳喂养的安全性。

流感疫苗当然也可以接种，而且强烈推荐。

哺乳妈妈作为和孩子频繁接触的人，接种疫苗相当于减少了孩子的感染风险。既保护了自己也保护了孩子，一举两得！

哺乳期能不能做X光？

很多妈妈在产后体检或者去看牙医，经常会被要求做X线检查，此时又会担心「X线有辐射会不会影响喂奶」。

这种担心也是多余的，X线检查的辐射只是一瞬间的事，在妈妈体内并不会有任何残留，也不会影响孩子，磁共振、B超更不用担心。

宝妈也有感冒发烧的时候，这时候是可以继续喂奶的，可在喂奶前洗手并佩戴口罩，做好

防护工作。

需服用感冒药，一定要在

医生的指导下

进行，因为临床用药，医生会选择对乳汁分泌没有影响的药物，如果有影响，医生会提前告知。

宝妈在服用药物之前一定要

仔细查看说明书

，看上面有无提示哺乳期禁用、慎用等。

精神类药物、激素类药物、抗肿瘤药物，一般在哺乳期不建议服用。

饮食篇

5、哺乳期能不能吃辣椒？

想吃就吃。

辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物可能会改变母乳的气味，但不会伤害孩子。尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。

无论是辣椒、辣条（

来源和加工符合卫生标准

）、火锅还是麻辣烫，只要孩子不是特别地敏感，都可以吃。

完全不让吃辣，湖南重庆成都的妈妈可咋办……

但是生完孩子

尽量避免食用辛辣刺激性食物

，因为乳汁中的蛋白质、脂肪、水是通过宝妈摄入的食物分泌的。

如果产妇大量食用辣椒，摄入的食物分泌到乳汁中，宝宝吃奶后容易“上火”，最常见的是宝宝长眼屎或肛周发红。

还有一些年轻的妈妈哺乳期不忌口，喝凉水、吃冰棒，宝宝在吸吮乳汁后会出现腹泻的情况。

含有酒精、咖啡因的饮料建议宝妈少喝

，这些饮料有兴奋大脑神经的作用。

酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能对孩子的神经系统产生影响，导致兴奋、睡眠紊乱。

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