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马上过新年啦，我们准备了新手妈妈几乎都会用到的过年全攻略，今天的问题是：哺乳期可以喝酒，喝茶和喝饮料吗？

有些妈妈担心饮料中的咖啡因通过乳汁进入婴儿体内，让宝宝的中枢神经兴奋而难以入睡。

其实含咖啡因的茶、可乐、咖啡等并不是哺乳期禁忌。

大多数研究都指出，进入母乳中咖啡因的量不足母乳妈妈摄入的咖啡因总量的1%，也就是说只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内。这就意味着，母乳妈妈可以吃含咖啡因的食物，但有量的限制。大多数专家都认为应该把每日咖啡因摄入量限定在300毫克以内。美国儿科学会建议一天喝咖啡不要多于3杯。当然啦，妈妈需注意是不是还进食了其他含咖啡因的食物或药物。也有些妈妈发现自己宝宝对咖啡因特别敏感，那么你就要尽量避免这些食物了。

要过年了，难免有些家庭聚餐、同学聚会，美妈们也开始关心是不是可以和闺蜜，或者学生时代的暗恋对象小啜一杯，答案自然也是可以的。不过要记住两点：

第一是量的控制

1到2杯葡萄酒或啤酒都是可以的，但不能过量。

什么是过量呢？每公斤体重每天摄入低于0.5克酒精是相对安全的。比如说一位体重50公斤的妈妈，喝酒精浓度11%的干红，不超过288毫升，喝酒精浓度4%的啤酒，不超过790毫升。

第二是最好在喝酒前喂好宝宝

喝酒前应先喂好宝宝，并且避免空腹喝酒，最好是一边吃东西一边慢慢喝，同时，尽量在酒后2～3小时再给宝宝喂奶。

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