现在给大家介绍一些适合产后吃的减肥食谱，

产后减肥食谱大全

，非常值得大家收藏。不少新妈妈都将这些食谱奉为经典的减肥食谱。究竟效果怎么样，试试就知道了。

一、魔芋玉米

原料：一块儿魔芋、200g玉米粒、适量大葱、2大匙豆瓣酱。

做法：

1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用;

2、锅里倒入油，加入豆瓣酱还有葱花爆香;

3、加入魔芋翻炒均匀;

4、加入玉米粒，翻炒2分钟就能出锅了。

小贴士：魔芋这种减肥食物里富含纤维还有水分，因此被妈妈们摄入体内后并不会被当成热量吸收，而且其中的纤维和水分能带走滞留在身体里面的毒素，对产后妈妈们的排毒还有排便都能起到非常不错的效果。

二、西芹芦荟滑虾仁

原料：1条芦荟、12只鲜虾、2根西芹、1只蛋清、1小块生姜、1汤匙料酒、1汤匙淀粉、3汤匙清水、少许白胡椒粉、少许盐。

做法：

1、把芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;

2、虾去头去壳后抽出虾线，水分沥干后将淀粉、鸡蛋清还有少许食盐、料酒加入，用手抓匀腌制10分钟;

3、炒锅里倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后将虾仁倒入划散;

4、倒入芦荟粒翻炒两下后，将西芹倒入一起翻炒;

5、虾仁变红后调入白胡椒粉还有盐，勾入水芡粉炒匀就可以了。

小贴士：鲜虾里富含的营养可以帮助补充能量，西芹可以清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有非常不错的帮助，不过在孕期与经期都不宜食用。

三、海参当归补气汤

原料;100克干刺海参、30克当归、100克黄花、100克荷兰豆、20克百合、10克姜丝。

做法：

1、泡发海参的方法：先用热水把海参泡24小时，从腹下开口将内脏取出;换上新水，上火煮大概50分钟，用原汤泡起来，24小时后就能做汤食用了;烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样能有效去掉海参的腥味。

2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，将泡好的黄花、荷兰豆下入，加入足量清水还有当归煮沸。

3、最后将百合、海参加入，一起大火煮5分钟。

4、盐、胡椒加入调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

小贴士：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量非常少，和当归一起煲汤能帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是非常不错的。

四、开胃洋冬瓜

原料：500g冬瓜、30g海米、姜丝与葱末适量。

做法：

1、准备材料：500g冬瓜、30g海米、姜丝与葱末适量;海米用清水冲一下，泡15分钟;

2、冬瓜去皮去瓤，切片备用;

3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色;

4、加入冬瓜片，翻炒均匀;

5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明即可;

6、出锅的时候淋麻油，盐调味。

小贴士：冬瓜消除水肿的效果很好，最关键的是冬瓜对于避免我们体内脂肪堆积很有帮助。

五、绿豆芽炒鳝丝

原料：二两绿豆芽、三两鳝鱼、一个甜椒、一个绿菜椒切丝、一小块老姜切丝、盐适量、一大匙淀粉、味精适量加水调成芡汁。

做法：

1、鳝鱼用沸水焯5秒钟后捞起。

2、切丝。

3、锅里加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。

4、锅内放少量油烧到8成热后倒入姜丝、鳝丝还有全部原料翻炒到断生。

5、勾芡起锅就可以了。

小贴士：绿豆芽食用是最方便的，假如担心外面买的有激素，可以自己发，确保安全新鲜，绿豆芽本身是由绿豆发来的，可以清热解毒，而且豆芽从绿豆中发出来后，食用纤维会增多，不会导致肥胖。

六、白萝卜枸杞排骨汤

原料：500克白萝卜、500g排骨、15克枸杞、5克盐、10克姜片、2克胡椒粉、清水适量。

做法：

1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸;接着捞出排骨备用;这个过程能有效去除排骨的血腥味;

2、排骨一次加足清水，将切好的白萝卜块加入，旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟;

3、排骨软烂的时候，加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就能喝了。

小贴士：萝卜是减肥效果良好的保健食物，它能增强肠道的蠕动，消化能力由此就增强了，对于常常便秘的妈妈们不妨能多吃萝卜。

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