坐月子的时候，家人会给新妈妈准备各种进补的营养食物，其中以水果最为常见。

每种水果给人体带来的营养价值不同，可

并非每一种水果都适合产后的新妈妈食用

今天，就和不二一起看看，哪些水果不适合坐月子的新妈妈吃。

冰镇水果

天气渐渐回暖，春天已经来了，夏天还远吗？很多人在夏季喜欢吃冰镇水果，冰凉的口感能有效缓解夏天的燥热。

但在产后这段时间内，产妇最好吃常温水果来补充营养！如果冰镇过，取出后要在室温下放置半小时以上才能食用。

长期存放在冰箱中的食物表面会附着细菌，吃这些冰镇水果可能会影响肠胃健康，阻碍产后的身体恢复。

更重要的是，冰镇水果会影响母乳的质量，可能会因此导致宝宝的免疫力下降。

凉性水果

除了冰镇水果以外，坐月子期间，新妈妈

切忌少接触凉性水果！

一定程度上因为凉性水果容易寒气入体，不利于身体上的恢复

特别是夏天的时候，大家都喜欢买个西瓜回去消暑，但西瓜属于凉性水果，新妈妈千万不要多吃！包括甜瓜、橘子和柿子等都是凉性水果！

新妈妈们也不要被以上这两类水果被吓到了，坐月子期间适当吃些温补的亚热带水果水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。

除了以上需要尽量避免的水果以外，下面不二为新妈妈们介绍

坐月子期间必不可少的

种水果！

01、鲜枣

鲜枣可以补血养胃，能在月子期间帮助新妈妈恢复气色。还可以用来泡茶、熬粥，直接生吃也是不错的选择。

02、山楂

山楂含有粗纤维可促进肠蠕动，增加胃蛋白酶的活性其中所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。食欲提高了，就能补充更多的营养，帮助新妈妈更快地恢复身体。

03、苹果

苹果里含有的维生素和矿物质，不仅可以提高新妈妈的食欲，还能起到补血的作用。如果觉得苹果太凉，不妨把苹果放在温水中热一下再吃。

04、木瓜

木瓜可以帮助新妈妈在极短的时间内，将鱼肉、蛋白等食物分解成人体易吸收的养分，刺激乳腺的分泌。

05、香蕉

食用香蕉能帮助新妈妈在产后通便补血、心情舒畅安定，甚至能够减缓一点疼痛感。不仅如此，香蕉里丰富的铁质，会通过乳汁传递给宝宝，帮助宝宝预防婴儿贫血。。

坐月子，是新妈妈恢复身体的重要阶段，一定要多加注意哦！千万不要因为贪嘴，而落下病根。有好的身体，才能更好的陪伴宝贝成长！

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