怀孕生孩子对于女人而言是非常消耗精力和体力的，所以说女人生完了孩子之后也是需要坐月子来调理得身体。多月的期间，家里的很多老人就会说坐月子不能够吃水果，因为很多水果都属于生冷寒凉的食物，如果吃水果的话，可能就会影响到产后的身体恢复，其实这样的说法是错误的，水果的营养价值非常的丰富，含有非常多的膳食纤维和维生素c，可以帮助孕妈妈增强消化能力，而且还可以提高孕妈妈的食欲，缓解便秘的情况。但是吃水果也要注意了，不是所有的水果都可以吃的，有几种水果是月子里要避免的

下面我们就来一起看看，坐月子哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃

月子里可以吃的3种水果

1、苹果

苹果也是我们日常生活当中最为常见的一种水果，而且水果的口感非常的好，价格也比较便宜，苹果性温非常适合生完孩子坐月子期间的产妇食用。苹果的营养价值非常的丰富，含有非常多的碳水化合物维生素，钙，钾，磷铁等微量元素。这些对于产后的恢复都是非常有帮助的！

很多产后妈妈因为坐月子期间长时间卧床，运动量不够可能就会导致肠胃消化功能不好，特别容易出现便秘的问题，那么在这个时候不妨吃一些苹果，因为苹果当中含有非常丰富的膳食纤维以及钾钙等微量元素，这些都能够起到润肠通便，缓解便秘的效果。

而且苹果当中的维生素c含量非常的丰富，可以抑制身体当中黑色素的形成，苹果当中的多糖，钾离子，果胶等非常的多，可以综合身体当中的酸性体液，帮助缓解身体疲劳。

2、香蕉

生完孩子之后，很多产妇由于活动量不够，所以容易出现便秘或者是贫血的问题，那么在这个时候可以多吃一些香蕉，吃香蕉能够润肠通便，缓解便秘，而且生完孩子之后也是需要补血的，而香蕉当中的铁元素是非常丰富的，可以帮助产后补血，改善产妇贫血的情况，而且产妇身体当中的铁元素多了，乳汁当中的铁元素也会随之增加，这样的话也可以有效的预防新生儿出现贫血的情况。

香蕉当中含有一种可以使我们的情绪变得愉悦安宁的氨基酸。所以说心情不好的时候，适当的吃一点香蕉可以让我们心情愉快起来，而且对于预防产后抑郁也是有积极作用的。

香蕉当中的微量元素以及维生素都是非常的丰富，尤其是含有非常多的维生素a，维生素a可以促进生长，增强我们身体的抵抗力和免疫力，坐月子期间，妈妈们要多吃一些香蕉，而且还可以帮助提高奶水的质量，这样的话宝宝的抵抗力也会增强！

3、葡萄

葡萄也是很多人特别喜欢吃的水果之一，葡萄味甘酸性平能够起到很好的补血功效，而且葡萄当中的含铁量也是非常丰富的，产后很多妈妈可能存在贫血的问题，那么适当的吃一些葡萄能够起到很好的缓解贫血的情况。如果没有葡萄的话，吃一些葡萄干同样可以起到补铁补血的效果。

葡萄还能够促进乳汁的分泌，坐月子期间对于那些母乳不足的妈妈来说，可以适当的吃一些葡萄，不仅如此，它的水分非常的丰富，含有比较丰富的膳食纤维，这样的话就可以润肠通便，帮助改善孕妈妈便秘的问题。

月子里不宜吃的3种水果

1、西瓜

在夏天的时候，西瓜是大家最喜欢吃的水果之一，但是西瓜属于寒性的水果刚刚生完孩子，产妇的体质还是比较弱的，如果吃西瓜的话可能会引起肠胃不适，甚至会出现拉肚子，所以说产后第1周可不要吃西瓜了，而且西瓜的含糖量也非常的多，如果有糖尿病史的妈妈还任性，吃西瓜的话可能就会加重病情，这样的话对于产后恢复也是非常不利的。

2、梨

梨味甘含有非常丰富的膳食纤维和维生素，吃梨子具有一定的润肺清火解热的效果。所以说如果有上火的情况，吃一些梨子能够起到降火的功效，但是梨子属于寒性的水果。产后刚生完孩子，肠胃消化系统还没有彻底的恢复，如果吃太多梨子的话可能就会损伤脾胃，所以说生完孩子之后最好不要立刻吃梨子，而且坐月子期间如果吃梨子太多，还可能会导致尿频的情况，这样的话就会影响到产后恢复。

3、柿子

柿子的营养价值非常的丰富，含有比较多的维生素c、胡萝卜素，蛋白质，葡萄糖，钙，铁磷等微量元素。在中医方面表示柿子入胃、脾、肺、大肠经，有止血、健脾、生津止渴、润肺去燥等多种功效，所以说吃柿子能够起到一定的缓解高血压治疗咽喉疼痛，干咳具有很好的效果。

因为柿子属于寒性的水果，而且刚刚生完孩子，产妇的体质还是非常虚弱的，所以说并不适合吃寒凉的柿子。如果产后吃太多柿子的话，不仅会加重肠胃负担引起消化不良，还可能会加重便秘的问题。而且是在当中所含的果胶鞣酸会和我们人体的胃酸相互反应，进而可能会在肠胃当中形成结石，除此之外柿子吃多了还可能会引起回奶婴幼儿湿疹对于产后恢复以及新生儿宝宝的健康都是非常不利的。

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