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前段时间，芝妈的闺蜜妍妍经历了痛苦的产程，终于迎来了人生中的第一个小BB。

本来是件高兴的事情，可坐月子的时候婆婆总是叮嘱研研这个不能做，那个不能吃！例如：

坐月子一个月内不要刷牙呀，否则“生一个娃，掉一颗牙”。

“产后不能喝水呀”，喝了水会引起内脏下垂等后果。

月子里吃水果会不下奶，而且生冷的食物对产妇的胃肠不好，甚至连蔬菜都要少吃。

......

虽然，研研知道婆婆是出于好意，是老人的经验所得，但这些坐月子的传统习俗让她痛苦不已

于是深夜发微信求助芝妈，老一辈坐月子的传统习俗靠谱吗？

其实呀，在芝妈看来这些传统习俗都未必科学。

记得芝妈刚生芝妹的时候也因为坐月子的传统习俗和婆婆闹得不愉快，于是芝爸请了专业的月嫂秋姨来护理，在秋姨照顾的这段时间里芝妈轻松的度过了产褥期，同时芝妈也深入了解了关于坐月子的事，

下面整理了一些常见的传统坐月子的误区，供新手妈妈们参考哦~

传统“月子”误区有哪些？

误区一、不能洗头、洗澡

坐月子的传统习俗很多，不能洗头、洗澡就是其中之一。

因为老一辈的人认为月子里洗头、洗澡，寒气会侵入身体，将来就会头疼、身体痛。

其实，这种说法也是不对的。

因为在以前，受家居环境和条件的影响，洗头或洗澡可能会受凉，但现在一般没有这种影响了。

不管哪个季节，如果伤口愈合了，家里有洗浴条件，都可以洗头或洗澡。

其实，产妇只要注意水温合适，洗完后赶快擦干身体，即时穿好衣服，以免受凉感冒就可以了。

如果洗头了就赶紧用吹风机吹干即可，不会落下头疼、脖子疼的问题啦。

误区二、不让刷牙

古代坐月子刷牙有“生一个娃，掉一颗牙”的说法，其实这是错误的。

由于生孩子后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。

所以牙肯定是要刷的，而且要用温水刷哦。

误区三、不让下床

坐月子期间如果缺乏活动，不利于盆底肌复原到产前状态，并且会增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓的形成，突然起身的话栓子脱落会引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。

因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，有利于产后恶露排出。

误区四、奶不胀不抱仔

老一辈人认为，“奶不胀不抱仔”，意思是说奶胀了才能喂奶。

其实这种做法并不科学。

新妈妈应按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。

尤其是产后5〜7天内分泌的乳汁具有高营养和高免疫力的双重优势，宝宝吃了有助于建立起最初的免疫功能，曰后不容易形成肥胖体质，也不易患糖尿病、冠心病以及湿疹、哮喘等过敏性疾病。

误区五、产妇产后发脾气是因为事儿多

大多数分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。

为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候着，还不满意，因此生气，不理解，家庭矛盾从此产生。

其实这种反常行为是由于产妇身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。

因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪~

误区六、产后不能喝水

很多老一辈的人说“产后不能喝水”，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有可靠依据加以说明。

其实医生只是要求，产后前2周“喝水不宜过多”，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。

误区七、汤比肉更有营养

不仅是坐月子，还是在日常生活中，大多数人认为汤的营养价值比较高，而煲汤用的“料”，如肉、蔬菜、药材，都叫“汤渣”，没什么用。

其实，汤里面的真材实料才是最高营养所在，能溶解在汤里面的营养含量是非常少的。

误区八、每天吃10个鸡蛋补身体

中国人坐月子一定少不了鸡蛋，记得有位朋友和我吐槽她坐月子的时候被婆婆逼着一天吃几十个鸡蛋，可这真的好吗？其实是因为以前社会物质缺乏，鸡蛋对于平民百姓来说是经济而且营养全面的食物，所以月子期多以鸡蛋进补。

在现代来说每天吃1个鸡蛋就足够了，吃多了身体也不会吸收。

所以，妈妈们不要盲目多吃鸡蛋哦。

误区九、月子就是一个月

许多新手妈妈认为坐月子就是一个月，其实这种想法是错的。

产后的恢复周期应该是6~8周，即为42天。

所以在这42天内妈妈们切记避免碰水，防止让自己的身体着凉，在42天的时候，医院会通知产妇进行全面的身体检查，这个时候产妇就要配合医院观察。

误区十、过早穿塑身内衣

爱美之心人皆有之，特别是女性，于是很多妈妈产后早早就穿上塑身衣，其实过早穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。

专家建议最好在产后1个月开始穿着。

以上十个传统坐月子误区妈妈们都中招了吗？

如何科学的坐月子呢？

那么妈妈们该如何科学的坐月子呢？

其实妈妈们不妨遵循以下四个原则：

原则一：

慎寒温

刚生完宝宝的妈妈们应该随着气候与居住环境的温、湿度变化，穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

原则二：

适劳逸

产后的妈妈们切忌干重活，但适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。

如果产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时啦，一定要避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

原则三：

勤清洁

产后的妈妈们24小时后就可以擦拭身体局部了，产后1周可以淋浴，切忌坐浴哦。

月子里是可以刷牙、漱口的，芝妈建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激。

产后可以洗头，但洗完后要及时用吹风机吹干。

还有呀，产妇出汗多，且有恶露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易孕期细菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤换衣物，保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

原则四：

调饮食

妈妈们坐月子的时候应该少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，饮食还是以温补为主。

产后坐月子，其实也是为了让产妇更快的恢复身子和进入妈妈这个角色，只要是科学月子，那么，坐月子的好处也是很多的哟。

一般产后妈妈们都会很虚弱，为了身体的健康，为了不落下病根，在月子期间要好好休息，遵循四条原则好好调养身体，出了月子又是一条好汉！

最后补充一下，就是妈妈们

坐月子的时候一定要保持良好的心情，这样才能够增加食欲，确保自己的身体有足够的能量，同时为宝宝提供充分的营养，平稳度过产褥期哦。

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