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30？42？100？坐月子到底几天好？

都说生孩子是女人一辈子的大事，确实如此，身体和心灵上的变化都在宣告进入了人生的另一个阶段。大到教育方式，小到用什么奶嘴都可能引发一次“战争”，小婴儿出生以后新家庭的秩序、生活方式也都发生翻天覆地的变化。别的不说，“坐月子”三个字就能闻到硝烟味。今天就跟大家破解坐月子四大谜团。

坐月子=坐牢？

坐月子可以说是我国传统了，大概没有哪个国家有我们那么细化它——用什么油喝什么粥，穿什么衣吃哪种鸡，不能吹风不能洗头，洗澡也得数着日子来……很多人大呼受不了，这简直是在坐牢。

坐月子这件事确实是在用传统约束力以及家庭的能量来维持对产妇的“管理”——尽快恢复元气，以便更好投入母亲的新角色。

但是大多数时候我们看到的是月子的禁忌，而不是月子的目的，所以常常诟病之。而实际上，产妇确实需要一个恢复期，好好恢复身体上的消耗，过渡心理上的角色转换。坐月子的时间就是很好的契机。

中国人天生体质弱？

生孩子这件事情，中外并没有区别，都需要拼尽全力或挨一刀，鬼门关里走一趟，所以同样都需要恢复。但是过去外国人所处的整体医疗环境比较好，全民体育普及比较到位，在食品方面虽然选择范围小，但荤素搭配合理能量摄入均衡，食品安全问题较少，所以在整体恢复过程中有着天然的优势，完全有可能不需要再进行特别针对性的恢复，按照平常的生活习惯和饮食习惯就行。

其实国内最近几十年，科学坐月子的科普度越来越高，很多孕妈产前保持良好的饮食和生活习惯，保持了身材又控制了体重，产后也像外国人一样迅速瘦身迅速恢复，不依赖坐月子来“重获新生”当然也是可以的。所以千万不要迷信外国人的体质，我们同样可以做到。

究竟是26天，30天？42天还是100天？

对于坐月子的时间也是众说纷纭，有说26天的，这一看就是找了月嫂来帮忙的，月嫂下户月子期就自然结束了。有说30天的，这也是以孩子满月为指标，孩子都满月了意味着妈妈的休息期也结束了。有说42天的，这是以产后回院检查为时间节点，医学指征OK了自然也就可以了。还有说100天的，一看就是遵循“伤筋动骨一百天”原则对产妇呵护备至的。

那么究竟最合理的时间是多少天呢？清华大学附属第一医院主治医师侯俊光认为，坐月子的时长没有一个固定标准，传统就是30天，从医学生殖系统完全恢复这个角度来说需要6周，所以大多数医院都要求产妇在产后42天复诊。

月子时间越长越好吗？

现在也特别流行坐三个月月子，直到孩子百天后才逐步恢复日常活动，一部分妈妈抓紧时间开始大补，产后马上就开始米酒啊鸡肉啊鱼汤，希望借食疗来恢复元气；也有一部分妈妈介意未恢复的身材，就利用月子期弯道超车抓紧锻炼。

侯俊光医生认为，如果针对一些本身体弱的或者剖宫产的产妇，需要的不是休息时间上的长，而是需要有针对性的保养。剖宫产其实需要的是适当的活动，而不是因为手术和疼痛反而更多的休息，虚弱的人更是如此，为什么会虚弱，有没有别的因素，比如贫血？肌肉拉伤？积极对症治疗比坐月子更重要。而对于产后的恢复性锻炼，也建议在生殖系统完全恢复了以后才开始逐步进行。

总之，月子到底几天合适？还是要以身体需求为主旨，结合家庭情况的做最大限度准备。此外一定要注意按需进补，荤素搭配，爱牙爱眼，注意卫生，适度通风。

比起坐不坐月子，需要坐几天，更重要的是要意识到这不仅仅是产妇的选择，也是家庭的选择，需要整个家庭都来尊重和执行这项决议。观念上要相信科学，行动上要同心协作。让产妇不必为观念冲突头疼，也不会因为照顾不好婴儿内疚，没有了内忧外患才可以完成身心恢复达到平稳过渡，真正坐好月子。

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天晴妈妈

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